Страшно? Нет, это про психологию, а не про коронавирус. Всем дзен! С вами Надя Семеняка, Психолог-Консультант.
Ключевой вопрос: как же нужно смотреть на мир, чтобы стать благополучным и иметь счастливые отношения?
Ответ: взглянуть на свои убеждения или верования. Вот на что стоит влиять и с чем работать. На них строятся наши ожидания и формируется восприятие реальности. Это правила, по которым человек живет, во что верит и что неосознанно реализует.
Какие бывают убеждения?
Экологичные - расширяющие наши возможности, и неэкологичные - ограничивающие нас.
В психологии выделяют такие:⠀
Дежурные жалобы
Например: “Вечно мне не хватает денег”
⠀
Это то, что люди любят повторять в момент трудностей или стресса. Обычно, не являются глубинными, но могут в них превратиться, если в ними не работать.
⠀
Самоопределения
Например: “Мужчины всегда меня обманывают”
⠀
Это идеи, которые мы связываем с образом своего “Я”. Они формируются из личного опыта и наших представлений о самих себе.
⠀
Мысли-вирусы
⠀
Например: “У твоих родителей не было денег, и у тебя не будет”.
⠀
Такие идеи действительно похожи на вирусы. Они формируются не внутри нас, а приходят от нашего окружения. Если такая мысль попадет на благодатную почву сомнений или тревожности, то может начать воплощаться в реальности.
⠀
Верования
⠀
Например: “Деньги в нашей стране честно не заработаешь”
⠀
Это то, во что мы верим. Это самый трудный тип убеждений, ведь он очень глубоко сидит в психике и трудно поддается логической проработке. А вот метод работы с бессознательным отлично с ними справляется.
⠀
Ограничивающие решения
⠀
Бывают такие:
-Я не могу (быть здоровым, любить, быть в нормальных отношениях)⠀
-Я должен (быть больным, работать на износ, быть бедным)⠀
-Это правильно (болеть после 40, работать за низкую оплату)⠀
-Теперь я всегда буду (быть обманутым, несчастливым в любви и т.д.)
Все эти убеждения будут проявляться в поведении и реализовывать негативную программу.
Мы с клиентами всегда уделяем время работе с убеждениями.
Желаю удачи!⠀
Нашли что-то у себя? Пишите в комментариях "мне", и я вышлю вам упражнение на проработку убеждений!
_________________________________________________________________________________________
Понравился пост? Буду благодарен за лайк и подписку!
Скачать бесплатно Руководство "9 типичных ошибок в отношениях"
Задать свой вопрос или записаться на консультацию
Наши соцсети:
Присоединяйтесь!