По последним статистическим данным, только 32% людей в СНГ спят положенные 8 часов каждый день. Остальные 68% недосыпают, 10% из них страдают уже хронической формой недосыпа.
Приведенная статистика удручает, ведь сон - это важнейшая часть жизни человека наравне с приемом пищи и жидкости. Отсутствие сна делает нашу жизнь хуже в несколько раз. И влияний этих сразу несколько:
- Снижение концентрации.
- Снижение производительности мозга.
- Ухудшение работы эндокринной системы
- И плохое самочувствие в целом
Недосып убивает продуктивность, так как даже если вы завладели техниками по управлению мотивацией, у вас не будет энергии и концентрации для реализации планов.
Рекомендаций по улучшению сна в интернете много. Это не проблема. После недели хорошего сна вы поймете что теперь у вас есть концентрация, и сила для того чтобы двигаться вперёд.
И даже если сейчас всё совсем плохо в вашей жизни, вам доступно влияние на ваш режим сна. Начав с него вы сможете сдвинуть дело с мёртвой точки. До встречи!