Как же хочется съесть вкусняшку когда придерживаешься правильного питания . Знакомо ? Как же не сорваться и не съесть какую ни будь вредную пироженку .Ответ прост, приготовьте правильный десерт.
Апельсин в духовке.
Ингредиенты:
Апельсин — 1 Шт.
Мед — 2 Ст. ложки
Корица — пол ч.л
Орехи грецкие — 10-20 Грамм (очищенные)
Апельсины очистите от шкурки и белых пленок, разделите на дольки. Выложите дольки в форму для запекания. Орехи немного порубите. Мед перемешайте с корицей и орехами.
Выложите медовую массу на апельсины и поставьте запекаться на 15 минут при температуре 200 градусов.
ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ
Киви - 2 шт.
Сельдерей - 30 гр.
Кинза - 10 гр.
Вода - 100 мл.л.
Мед - 5 гр.
Банан - 1 шт.
В чашу блендера поместите киви нарезанный, сельдерей, банан и кинзу, добавьте мед.
Накройте крышку и взбейте до однородности.
Влейте воду и снова взбейте. Ваш смузи готов.
ЯБЛОЧНЫЙ МАРМЕЛАД
Подготовьте продукты: яблоки, яблочный сок, желатин.
Приготовьте желатин как указано на упаковке.
Очистите яблоки, удалите середину, запеките в духовке или мультиварке до мягкости.
Измельчите яблоки в пюре при помощи блендера .
Смешайте пюре, сок и желатин и нагрейте в кастрюле до полного растворения желатина.(не кипятите )
Разлейте по формам, остудите до комнатной температуры и отправьте в холодильник на 2 часа.
Готовый мармелад нарежьте на кусочки.
ШОКОЛАДНЫЙ КРЕМ
Банан - 1 шт.
Финики - 2 шт.
Какао-порошок - 1 ч.л.
Грецкий орех - 10 шт.
Залейте финики горячей водой на 5 минут.
Почистите и измельчите орех .
Нарежьте банан, удалите косточку из финика. Измельчите массу в пюре.
К бананово-финиковой смеси добавьте измельченный орех и ложку какао.
Все хорошо перемешайте. храните в холодильнике.
Приятного аппетита и будьте здоровы.