#Весна, вроде как, пришла, но на улице всё так же холодно и неприятно.
По #миру бушует #вирус, падает #рубль, дорожают #продукты, долги рoстут, #зарплата больше не становится🤷♀️
#Стрессы и #депрессии стали нашими повседневными спутниками.
Важно не падать духом, ничто не вечно.
Предлагаю 5 простых способов поднять настроение и не вешать нос ☝️
1. КНИГИ
О, это ощущение когда покупаешь новенькую книгу в магазине, открываешь её и первые 10 мнут просто нюхаешь😁 Для кого-то звучит странно, но это действительно работает☝️
Читая рассказы, поэмы, романы, фантастику, ты будто на несколько мгновений попадаешь в другой мир, расслабляешься.
Рекомендуется с пледом и чашечкой любимого чая👌
2. ПРОГУЛКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ
Когда в последний раз ты гуляла(-л) ? Просто гулял, не думая не о чем... Берём наушники включаем приятные мелодии и.... Идём. Не куда-то за чем-то, а вперёд!
Дышим спокойно расслабленно, отдыхаем. Это тоже один из видов медитации и воздух полезен (кто ж не знает❤️).
Вперёд.
3. ВКУСНЯШКИ
Тут нужно быть максимально осторожным и успеть остановиться😁.
Но тем не менее, человеку необходимо сладенькое. Ваша любимая булочка, круасаны, тортики, печеньки, шоколад 😍
Не налегаем, а наслаждаемся!
Для кого-то вкусняшки, это шашлык 😁 Главное любимый, для себя любимой☝️
4. ОБНИМАШКИ
Обнимайтесь чаще! Обнимашки повышают уровень гормона счастья, обнимайте детей, подруг, друзей, мужа, родителей, кота на крайняк!
Серые будни накрывают настолько, что мы забываем о простых, понятных действиях заложенных самой природой☝️
Главное искренне и со всей душой, а то не сработает.
5. ЗДОРОВЫЙ КРЕПКИЙ СОН
Да, да. Особенно дневной если есть возможность. Именно так и больше никак ☝️
Приготовившись уснуть не думайте не о чем!
Можно слушать свое дыхание или медленно считать, не вслух. До полного погружения, не единой мыслей о работе, грязной посуде или что готовить на ужин...
Всё неважно 1...2...3...
Расслабились, дали себе и телу отдохнуть, если его не беречь, то где вы будете жить? 🤷♀️