Есть такие фрукты и овощи, которые снижают риск инфекций и повышают иммунитет. Сейчас особенно важно сохранить здоровье и придерживаться здорового образа жизни. Вареничка, предлагает рассмотреть более детально такие продукты.
1) Мёд
Мёд укрепляет иммунитет благодаря своим антибактериальными, бактерицидными, противовоспалительными, противогрибковыми и ранозаживляющими свойствами. При вирусных инфекциях способствует быстрому выздоровлению человека, прекрасно воздействует на систему дыхания, имеет противовоспалительное действие.
Хотя мёд для иммунитета очень важен, но он является аллергеном, его нельзя есть много. Обычно достаточно съедать в сутки две-три столовые ложки.
2) Имбирь
Содержит множество полезных веществ, благодаря которым, имбирь используется не только как пряность, но и как лечебное средство. Корень имбиря содержит витамины (витамин С, В1, В2), минеральные вещества: алюминий, калий, кальций, железо, марганец.
Имбирь укрепляет иммунитет, успокаивает нервную систему, повышает остроту ума и зрения, улучшает память и концентрацию внимания. Это хорошее тонизирующее средство, полезное при умственной, эмоциональной и физической усталости.
3) Чеснок
Из-за наличия в составе мощных эфирных масел, фитонцидов чеснок способен уничтожать вирусы и микробы в воздухе, не давая им возможности размножаться. Этот продукт содержит вещество ациллин, которое способно блокировать образование ферментов, помогающих вирусам попасть в кровь человека.
Чеснок также оказывает противогрибковое и противопаразитарное действие и эффективен как при внутреннем употреблении, так и при наружном.
4) Лимон
Цитрус является бактерицидным средством, так как он содержит фитонциды и эфирные масла. Лимон купирует патогенную микрофлору на стадии размножения, поэтому в организме не развиваются колонии вредных бактерий. Это свойство лимона очень полезно для борьбы с болезнетворными микробами.
Полезный фрукт помогает снять жар и первые признаки простуды, убирает неприятные симптомы. Поэтому способствует быстрому выздоровлению.
5) Спаржа
Зеленая спаржа богата антиоксидантами, витаминами и минералами, которые предотвратят заболевания и отлично укрепят иммунитет. Спаржа имеет антивирусное и противогрибковое свойство, выступает в роли антиоксиданта, обладает желчегонным эффектом.
Применяют спаржу не только как продукт питания, но и для лечения подагры, ревматизма, отёков и нервных расстройств.Более того, спаржа улучшает метаболизм, очищает организм от вредных веществ, улучшает зрение и даже нормализует уровень сахара в крови.
_______________________________________________________________________________
5 причин есть Яблоки каждый день читайте здесь
5 фруктов сжигающих жир читайте здесь
5 продуктов которые ускорят ваш Метаболизм читайте здесь
Была ли статья полезна? Если да, оставляйте комментарии и ставьте лайки!
И помните самая вкусная здесь - это Я =)