Я НЕ ПОЙДУ В ЗАЛ, потому что стесняюсь. Там все накачанные и красивые... знакомо?
Я вас понимаю! Сама раньше думала так же и зону тренажёров обходила стороной, хотя у меня с весом не было больших проблем...
Но!!! Да! Это нормально! Нормально стесняться!
Чего мы боимся:
- качки будут коситься на мои жиры
- не смогу разобраться с тренажером и буду выглядеть полным лохом
- буду выглядеть глупо, потому что ничего не знаю
- к тренеру не подойду, спрашивать ничего не буду, он/она будет надо мной смеяться
- все будут надо мной смеяться
- все делают по 15-20 повторений, а я и 5-ти не сделаю
- с гантелями по 2 кг заниматься позорно, а больший вес не потяну
ну и т.д. и т.п.
И тут я призываю вас, ЗАБУДЬТЕ!!! О да, это просто ваши СТРАХИ и ничего более!!!
А теперь по факту:
✅ по большому счету, всем абсолютно по фиг на других занимающихся в зале;
✅ помним, что мы в зале для того, чтобы становиться лучше;
✅ в зале мы пыхтим, корчимся, качаем и работаем, а красуемся уже совсем в других местах;
✅ все качки пришли в зал тоже хиленькими или толстенькими;
✅ все (и тренеры тоже) с чего-то начинали, а не родились сразу накачанными и рельефными.
Лично я с восхищением смотрю на не идеальных людей, отчаянно занимающихся в зале! ОНИ МОЛОДЦЫ!!! Так что, берём самый легкий гриф и гантельки по килограмму, выше поднимаем голову, делаем столько, сколько сможем и двигаемся прямиком к идеальной фигуре!
А главное, ЧИХАЕМ на всех остальных!!!
_______________________________________
Ко мне тут недавно тоже подошёл качок и сообщил, что жим платформы ногами я не дожала, весов не добавила и не доработала. А другой посоветовал качать квадрицепс бедра (который у меня и так перекачан)
У всех своё мнение!
А вот ваше тело только в ваших руках, ну и руках тренера еще)