Как часто приходится слышать: "Я не могу похудеть, у меня нет силы воли!" Многие люди считают это своим оправданием и даже не стремятся что-либо поменять.
А между тем силу воли можно воспитать и этому не сложно научиться. И не важно для чего вы её укрепляете, главное, чтобы она работала на вас.
С чего начать?
- Для начала проследите за тем, как проходит ваш день.
За день происходит много ситуаций, когда выполнить задуманное нам мешает элементарная лень. Так может быть стоит сделать минимальное усилие над собой и не откладывать задуманное на завтра?
В таких случаях мне помогает фраза: "Всё равно это придётся сделать, так почему не сейчас". Меня утомляет мысль о предстоящем деле, зато какое облегчение испытываешь, когда оно сделано.
- В любом деле важна мотивация. Нужно чётко понимать ради чего мы совершаем то или иное действие.
Все полезные привычки и действия в моей жизни имеют мотивацию.
Когда я начала худеть, я точно знала, сколько килограммов я хочу весить. У меня перед глазами была мама, довольно полная женщина, и я знала, что я буду такой же, если не буду следить за питанием. Я выиграла битву с лишним весом и очень этим горжусь.
Другой пример. Одна из моих полезных привычек, о которых я уже писала, это утренняя зарядка. Ради чего я это делаю? Для того, чтобы легко вставать с постели и быть бодрой в течение дня.
Это далось мне не просто. Лёжа в постели я спорила сама с собой, вела беседы со своей ленью. Приходилось вставать на полчаса раньше, включать видео с вдохновляющей зарядкой. Но постепенно это вошло в привычку. Я опять выиграла.
Идём дальше. Уборка постели. Для чего? Я хочу, чтобы в доме всегда был порядок, а не застеленная кровать в первую очередь создаёт ощущение беспорядка.
Ещё одно правило: в раковине никогда не должно быть грязной посуды. Почему? Потому что у меня от этого портится настроение, и создаётся впечатление, что везде бардак.
И так далее. Всегда ищите мотивацию, тогда вам будет легче добиться результата.
- Каждое принятое вами решение должно исполняться. Если я ввожу в свою жизнь какие-то правила, то стараюсь им следовать. Бывают ситуации, когда выполнить задуманное не получается, но нужно стремиться.
- Возьмите за правило доводить начатое дело до конца. Это дисциплинирует и укрепляет силу воли. Решили худеть — худейте, добивайтесь, ищите способ как это сделать.
- Не ставьте перед собой невыполнимых задач, подумайте, прежде чем решиться. Но если задача поставлена, то она должна быть выполнена.
Меня например всегда переполняет чувство гордости, если мне удаётся сделать то, что долго не получалось.
И самое главное, хвалите себя за выполнение. Если вы продвинулись хоть на шаг, вы уже МОЛОДЕЦ! Желаю всем удачи и выполнения всего задуманного!
Спасибо за внимание!
Если вам интересны мои публикации, поставьте палец вверх и подпишитесь на мой канал.
Связаться со мной можно через личную страничку в контакте
Моя группа в контакте Куклы Марины Еремеевой