В настоящее время достоверно установлено, что различные нарушения питания прямо или косвенно способствуют развитию 60% основных заболеваний человека!
Прежде всего это происходит из-за нарушений жирового и углеводного обмена, что приводит к нарушениям...
Атеросклерозу, болезням сердца, желудочно-кишечного тракта, остеопорозу и к некоторым онкологическим процессам.
И это не только возрастные заболевания, также это нарушение процессов беременности, физического и умственного развития детей!
НО в чем самая суть, говоря о питании - это не столько вопрос переедания, различных опасных диет, или соотношения белков, жиров и углеводов!
НЕТ не в этом самое главное...
А в недостаточном поступлении в организм микронутриентов.
Что это?⤵️
Микронутриенты - это большой класс необходимых биологически активных веществ и органических соединений, которые включают в себя витамины, витаминоподобные вещества, микроэлементы, макроэлементы, биофлавонойды, полифенолы, омега 3, глюкозамин, хондроитин, фитоэстрогены, полисахариды...
И ещё раз, эти вещества в основном незаменимые, так как наш организм не может их синтезировать❌, а во-вторых накапливать и сохранять в течении времени!
Эту статью я пишу на основе книги: «советы врача» Ю.П. Гичева, в которой он приводит пример.
Подсчитано, что человек в течении жизни сьедает в среднем 50 000кг пищи, которая состоит из знакомых всех МАКРОнутриентов (БЖУ), при этом содержание микронутриентов в этой огромной массе пищи составляет лишь 15-20 кг🌿
И это небольшое количество растягивается на всю жизнь, то есть 10-100 мг на один день.
А например, суточная потребность в йоде или селене, дефицит которых ведёт к развитию серьезных заболеваний, составляет примерно 100 мг.
Если подвести небольшой итог, то Здоровое питание должно характеризоваться не количеством макронутриентов, а насколько она богата оптимальным количеством наиболее важных биологически активных МИКРОнутриентов!
Тем более, что наш организм итак часто нам напоминает, что пора подкрепиться чем-нибудь сладким, жирным, соленым - но вот недостаток микронутриентов проявляется в другом, это утомляемость, низкий иммунитет, повышенный уровень стресса и ранее старение.
И к сожалению, бывает поздно, потому что признаки болезненных расстройств уже оказались слишком заметными!
Хорошая новость в том, что недостаток основных микронутриентов можно компенсировать с помощью современных знаний и комплексов, в которых содержаться натуральные и органические микроэлементы.
Да, я уже писала статью о том, что сейчас в большинстве на рынке представлены синтетические витамины 99%, хотя натуральные формулы в лучшей степени усваиваются и воспринимаются организмом и помогают восполнить дефицит более быстро и эффективно, так как помимо них в составе есть те ко-компоненты, которые мы также должны получать из питания и они помогают усвоиться важным витаминам, минералам.
Ниже дам ссылку на один из таких комплексов, в котором есть в 4 капсулах на день: витамины, минералы, омега 3, антиоксиданты
Natural Vitamins
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500469/?ref=5122886
И второй комплекс, который содержит важные витамины и минералы, плюс нормализует биоритмы Утро-Ночь🌓
Витаминно-минеральный комплекс
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500048/?ref=5122886
Можно выбрать для себя подходящий и уже почувствовать разницу в состоянии физическом, уровне энергии, концентрации и снизить негативное влияние стресса!
Основные вопросы по приему любые биологически активных комплексов⤵️
-Можно ли сочетать с фармацевтическими препаратами?
✅Это нужно даже обязательно делать, потому что сами по себе фарм.препараты не обогащают питание.
Часто имеют побочные эффекты и в чем-то делают организм слабее, поэтому приём полезных нутриентов поможет справиться!
-Как часто пить БАД?
✅БАД - это современная форма введения в организм человека незаменимых микронутриентов и обязательный элемент здорового питания, которое необходимо как пища - постоянно.
Также как в магазине мы покупаем еду, покупка комплексов для своего здоровья - это инвестиция в себя, свою красоту, молодость+психологическое здоровье🧘♀️!
Продолжаем заботиться о себе🧡