Правильное похудение включает в себя еще и ряд советов.
Если ими пренебречь, то в лучшем случае не добьешься желаемых результатов, а в худшем - можно загреметь в больницу.
1. Постепенная смена рациона
Если резко поменять свои пристрастия в еде, то можно заработать стресс и психологический шок. Вам кажется, что это просто еда и при ее смене ничего страшного не произойдет! Произойдет, если оставить организм без привычных ему лакомств, настроение резко ухудшится, отсюда и стресс.
2. Нелюбимая еда не обязательна
Зачем давиться шпинатом если вы его не любите, поверьте от таких мучений ваш организм не скажет вам спасибо. В период похудения можно выбрать и те продукты, которые вам нравятся и присутствуют в разрешенном списке.
3. Достижимые цели впереди
Зачем себя обманывать и обещать себе, что к концу недели скинешь пять килограмм. Вы понимаете, что цель как бы не сбыточная, поэтому двигайтесь маленькими шажками. Пример: завтра я перестану есть белый хлеб, через два дня я буду проходить по три километра на прогулке.
4. Хвалите себя
За каждый грамм, который вы скинули поощряйте себя, даре небольшие подарочки (только не съедобные), таким образом вы будете идти к цели быстрее.
Достаточно простые советы, которые очень помогут вам в период похудения, ведь они и мне когда-то пригодились. А я вам пожелаю удачи!