Постящимся необходимо употреблять в среднем от 80 до 100 грамм белка в сутки. Естественно, этот белок должен быть только растительным. Во многих постных продуктах содержится достаточно белка. Но есть проблема — этот белок не всегда хорошо усваивается организмом. Поэтому врачи рекомендуют постящимся людям включать в свой рацион больше свежих овощей и зелени. Они помогают лучшему усвоению полезных веществ из бобовых, круп и орехов, которые составляют основу постного рациона. Ну а в каких продуктах содержится много растительного белка? Давайте разбираться. С вами был Аркадий Сковородов. Всем приятного питания!
Постящимся необходимо употреблять в среднем от 80 до 100 грамм белка в сутки. Естественно, этот белок должен быть только растительным.
Во многих постных продуктах содержится достаточно белка. Но есть проблема — этот белок не всегда хорошо усваивается организмом. Поэтому врачи рекомендуют постящимся людям включать в свой рацион больше свежих овощей и зелени. Они помогают лучшему усвоению полезных веществ из бобовых, круп и орехов, которые составляют основу постного рациона.
Ну а в каких продуктах содержится много растительного белка? Давайте разбираться.
С вами был Аркадий Сковородов. Всем приятного питания!