Последние исследования показали, что аминокислоты BCAA играют ключевую роль в синтезе мышечного белка и служат топливом во время тренировок. Они повышают работоспособность организма и значительно увеличивают результат, помогая спортсмену держать форму. Существуют не только научные исследования, подтверждающие, что BCAA способствуют улучшению регенерации мышц, но также было доказано на практике, что они помогают сохранить и улучшить существующую мышечную ткань. Кроме того, BCAA играют важную роль в поддержании функции иммунной системы. Аминокислоты BCAA — это составные части белка с разными свойствами, строящие разветвлённые цепи в организме принимающего их человека, занимающегося спортом.
Виды
Лейцин
Его часто считают «королём» всех аминокислот. Лейцин является одной из самых полезных для организма аминокислот. Уже сам по себе он может стимулировать синтез мышечного белка, который является процессом, ответственным за рост и регенерацию мышц.
Изолейцин
Стимулирует синтез белка в меньшей степени, чем лейцин, но его основная роль заключается в значительном увеличении поглощения глюкозы во время упражнений, что приводит к увеличению выработки энергии. Есть также доказательства того, что изолейцин может предотвратить накопление жира, стимулируя рецепторы, которые препятствуют накоплению жира и сжигают его в организме.
Валин
Этот BCAA известен своими эффектами в повышении выносливости мышц и уменьшении усталости во время тренировок. Механизм действия заключается в том, что валин конкурирует и побеждает триптофан за проникновение в мозг. Триптофан превращается в серотонин, который сигнализирует об усталости организма, что приводит к снижению выносливости и силы мышц, поэтому, предотвращая попадание триптофана в мозг, валин предотвращает усталость человека.
Что предлагают производители.
Продукты спортивного питания, содержащие аминокислоты BCAA, в основном сосредоточены на наборе веса, сжигании жира, эстетике. Есть линейки продуктов для спортивных результатов. Они отвечают за: скорость, силу, выносливость и интенсивность. Продукты разрабатываются с целью удовлетворить потребности тех, кто их принимает. Поскольку наука о спортивном питании развивается быстрыми темпами, то постоянно разрабатываются новые и улучшенные продукты в сочетании с научным прогрессом.