Для всех людей, которые ведут здоровый образ образовалась проблема... КАРАНТИН. Все спортзалы закрыты. Что же делать?
Сейчас я расскажу вам, как не потерять форму во время карантина
Скачайте приложение для тренировок дома
На просторах App Store и Google Play вы можете найти сотни приложений для тренировок дома. Большинство из них бесплатные, но в некоторых вам придется совершать покупки, что разблокировать дополнительные тренировки. В них вам составят план тренировок,в зависимости от вашего телосложения и свободного времени, которое у вас имеется.
НАЧНИТЕ ВЫСЫПАТЬСЯ
Если у вас не было возможности полноценно спать из-за работы или учебы, у вас появился прекрасный шанс наладить ваш сон. Взрослым людям необходимо спать 7-9 часов в сутки.
НАЧНИТЕ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ
Все рестораны и кафе закрыты. Самое время отказаться от фаст-фуда и прочих быстрых перекусов. Составьте себе рацион питания и соблюдайте его. Первое время будет тяжело, но вы должны помнить, что ваш организм не помойка. Пройдет время, и вам самим не захочется питаться всякой дрянью. Питаться правильно, не значит не вкусно. Найдите свой идеальный баланс в питании.
Откажитесь от алкоголя
Надеюсь никому не нужно объяснять, что алкоголь очень вреден. Во время карантина будут закрыты все бары и пивные, куда бы вы могли сходить в типичный вечер пятницы. У вас появился прекрасный шанс отказаться алкоголя, ведь теперь вы не сможете собираться шумными компаниями, где все будут подстрекать вас выпить.