Делайте зарядку чтобы сохранить подвижность суставов:

-Как это работает? Обычно мы ведём малоподвижную часть жизни сидя на работе в офисе или же наоборот трудоёмкой работе. Нам растяжка помогает задействовать малоподвижную часть мышц помогая нам сохранить подвижность суставов рук, ног и позвоночника и помогает избежать травмы