Мы уже рассмотрели первые 5 причин в предыдущей статье ссылка , перейдём к остальным 5 причинам, почему стоит начать просыпаться и вставать раньше.
10 - будет не причина вставать раньше, а совет как начать, это бонус в конце статьи)
6. Вы становитесь эффективней. Если вы начинаете день раньше и приступаете к делам раньше - вы намного быстрее справляетесь с ними. Конечно, не у всех это сработает ввиду вида деятельности на работе и режима, но, если у вас есть увлечения или какие-то дела, то с утра их можно сделать быстрее, так как голова более свежая и все спят, никто не отвлекает сообщениями.
7. Утро - отличное время проанализировать ваши планы на день и все распределить. Но, когда мы устаём впритык чтобы умыться, поесть и добраться до работы, у нас нет даже минуты обдумать свой день, планы и цели. Так вот, встав чуть пораньше, у вас появится время на планирование, анализ дня и цели.
8. Дорога на работу быстрее и без стресса. Встали пораньше? Выйдите на работу тоже пораньше, ведь иногда, выйдя на 10-15 минут раньше, дорога на работу занимает на 30-40 минут меньше из-за меньшего траффика. У меня такое было, 10 минут решали за сколько я доберусь, за 15 минут или за 50. Чем бы вы занялись если приехали бы на работу на 40 минут раньше?
9. Совещания, собрания и планёрки - они часто происходят с утра, просыпаясь пораньше и выходя пораньше из дома - вы будете всегда приходить вовремя и успеть подготовиться, а там и до прогресса по работе не далеко.
10. И как стать человеком, которому легко вставать рано? В зависимости от вашего характера выбирайте один из путей: если вы с хорошей самодисциплиной - выбирайте время и вставайте раньше каждый день, если вам сложно сразу вставать очень рано - вставайте каждый день все раньше и раньше, пару дней на 15 минут раньше, затем на 30 и так далее.
А чтобы вставать было проще - начните ложиться спать чуть раньше, не ешьте прямо перед сном. Если день прошел без сильных нагрузок и вы не устали, чтобы проще было заснуть, за некоторое время до сна сделайте упражнения, организм сначала взбодрится, а потом успокоится и склонить его ко сну будет гораздо проще.
А во сколько вы встаете по утрам и что успеваете сделать помимо еды, личной гигиены?