Голодание, или разгрузочные дни. Зачем надо этим заниматься.
Голодание, разгрузочные дни, тема на сегодняшний день актуальна. Полки магазинов ломятся от продуктов в красочных упаковках, разнообразия которым нет предела, диетологи считают калории, придумывают все новые диеты, объясняют сколько раз в день и в какое время лучше есть, чтобы быть здоровым. А мы все больше болеем, несмотря на все эти ухищрения. Так в чем же дело.
В молодости слышала про Порфилия Ивановна и его последователей, но не воспринимала всерьёз, считала для себя это не приемлемым. "Много работы, сил будет не хватать, заболею". Так думает основная масса людей.
Есть хорошая поговорка: "голод не тётка, а мать родная". В современном мире все не так. Мы паникуем, если во время не поели, ведь недополучили определённые витамины, минералы, калории. Внутренние органы не получили питание, а это трагедия, ведь об этом везде трубят врачи.
Вопреки этому встречаются люди, группы людей, которые голодают и странное дело, здоровы, не умирают, даже чувствуют себя прекрасно.
Так все таки что творится с организмом во время голодания и что такое голодание?
Мы перестаём есть, организм не получает питание извне. Изначально ничего глобального не происходит, кишечник отдыхает. Не надо тратить энергию на переваривание пищи и он после отдыха приступает в первую очередь чистить себя от остатков еды, шлаков и токсинов, потом забирает из крови и лимфы накопившееся вредные вещества, выводит из тела. Вот поэтому у многих начинаются головные и желудочные боли, тошнота, нервная раздражительность, слабость. Основная чистка начинается уже после краткосрочного голодания, так как кишечник отдохнув, при поступлении первой порции еды, начинает работать и более интенсивно приступает к процессу очистки. Первые 24, 36 и даже 72 часа организм не переходит на внутренние резервы, ему хватает энергии для жизнеобеспечения.
Почки при разгрузочных днях не отдыхают, а так как человек потребляет больше воды, лучше работают и выводят застаревшие загрязнения.
Лёгкие, при достаточном поступлении воды, если в них накопилось много слизи, хорошо её выводят.
Кожа на голодании, при наличии физических нагрузок и тепловых процедур так же прекрасно очищается.
Какие изменения происходят в это время:
- падает уровень инсулина,
- увеличивается уровень гормона роста, что способствует приросту мышечной массы, поэтому в такое время не стоит отказываться от физических нагрузок,
- нервные клетки посылают норадреналин в жировые, тем самым преобразовывая их в жирные кислоты, которые в свою очередь используются в качестве энергии, тем самым способствуя похудению.
В настоящее время много вариантов разгрузочных дней. Люди не употребляют пищу раз в неделю 24 часа, или 36 часов, сокращают её потребление ежедневно до 8, 6, 4, 2 часов. Любой из таких вариантов влияет благотворно на организм в качестве разгрузки.
Есть свои недостатки в процессе голодания. Очень энергозатратен, во всяком случае первые разы после таких дней процесс восстановления может быть тяжёлым и длительным. Другим недостатком такого метода очищения является сильная интоксикация, отсюда сильные боли, тошнота, головокружение, которые не каждый человек может выдержать без приёма медикаментозных средств. Для большинства современных людей очень сложно заниматься голоданием, но если эти моменты преодолеть, то со временем организм привыкнет, очищение будет идти легче.
В природе голод это естественное явление, таким оно должно стать и для человека, только в этом случае принесёт свои плоды в плане оздоровления. Продолжение следует...
Если вам статья понравилась, оставляйте комментарии, будем общаться, подписывайтесь на мой канал, будет много нового.