Я, конечно, очень расстроился, что мой спортзал уже закрыли. В тот самый момент, когда я наконец-таки взялся за дело с новым вдохновением. Но карантин – штука серьезная и мне вовсе не хочется играть в рулетку с каким-то дурацким китайским вирусом. Поэтому я решил как-то выкручиваться.
Один из наиболее дешевых способов сделать упражнения дома в разы эффективнее – начать заниматься с резинками. С фитнес-резинками, которых нынче немало и в магазинах и на онлайн-прилавках с антивирусной доставкой. И стоят они гораздо дешевле хорошего набора гантелей и штанги с лавкой для занятий. Хотя и их мне, по всей вероятности придется приобрести или придумать замену. Но, об этом в другой раз. Тем более, что «резина» уже есть.
На самом деле, для того, чтобы обычная зарядка превратилась в эффективную тренировку, которая будет расходовать достаточное количество вашей энергии, достаточно нагрузить ваши упражнения чем-то большим, чем ваш собственный вес. Чтобы мышцы получали чуть большую нагрузку, чем «привыкли» Иначе это будет тренировкой выносливости, но не силы.
Спасибо за внимание, в скором времени поделюсь с вами наиболее эффективными упражнениями с резинками. Рекомендации лучших резинководов, как говорится. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить и чтобы оставаться в максимально хлорошей форме