Дашу Букину, беспечную и неисправимую оптимистку из сериала «Счастливы вместе» знают многие. Яркая, стильная, со своими причудами, героиня всегда удивляла зрителей. Не так давно и актриса, сыгравшая её, тоже попала на первые полосы газет, восхитив всех своим чудесным преображением. После рождения дочери Наталье Бочкарёвой удалось похудеть на 60 кг и измениться до неузнаваемости.
Досье. Наталья Владимировна Бочкарёва (1980) — актриса, певица. Ведущая на телеканале СТБ. Учредитель и директор Школы-студии имени Натальи Бочкарёвой.
О беременности
В студенчестве Наталья Бочкарёва не знала проблем с лишним весом. Всегда стройная и подтянутая, она любила обтягивающие наряды по фигуре. С течением времени слегка раздобрела, но всё равно держала себя в форме. Если, например, посмотреть её свадебные фотографии (в 2007 году вышла замуж за адвоката Николая Борисова), на них выглядит актриса весьма аппетитно, но в меру.
Всё изменилось, когда Наталья, не восстановившись после первых родов (в результате которых на свет появился сын Иван, 2007 г. р.), практически сразу забеременела во второй раз (дочерью Машей, 2008 г. р.). Организм в состоянии стресса стал складировать жиры про запас, чтобы хватило, так сказать, «на чёрный день». После рождения малышки оказалось, что молодая мама не просто пополнела. Её вес показывал катастрофическую отметку в 120 кг!
Стресс, рождение двух детей с разницей в год, тяга к сладкому, отсутствие физических нагрузок в течение такого длительного времени, повышенный аппетит, гормональный сбой — причины лишнего веса лежали на поверхности, так что особо удивляться, почему так произошло, Бочкарёва не стала. Зато поставила перед собой цель — похудеть. И начала искать методы решения данной проблемы.
О похудении
Формула похудения большинства людей одинакова: диета + спорт + режим + вода. Однако каждый проходит особый путь со своими нюансами и трудностями. Кто-то сбрасывает 20 кг за 2 месяца, другие от такого веса избавляются в течение полугода. Одни налегают на диеты, а есть те, для кого физнагрузки оказываются на первом месте. В похудении Натальи Бочкарёвой тоже есть такие моменты, которые отличают её постройнение от сотни других похожих примеров. Что предприняла актриса, чтобы привести фигуру в порядок после родов:
- ограничила количество потребляемых калорий;
- активно занялась спортом;
- стала участницей проекта «Танцы со звёздами»;
- жила строго по режиму.
Наталья не стала отбирать лучшие диеты и пробовать разные системы питания. Она ориентировалась на ПП:
- меньше ела жареного и жирного;
- пила много воды;
- перешла на дробное питание;
- старалась составлять сбалансированное меню;
- не давала чувству голода изматывать себя.
Но зато она существенно ограничила себя в потребляемых калориях, т. е. стала меньше есть. Данный факт диетологи называют ключевым моментом в снижении веса. Есть ещё один нюанс в питании Бочкарёвой, когда она худела, который многих сильно удивляет. Она призналась, что не смогла отказаться от сладкого, без которого просто жить не может. Единственное, что она сделала, — ела свои пироженки и конфеты в первой половине дня. Это вполне оправдано с точки зрения снижения веса: углеводы, заряжающие энергией, нужно включать в меню именно с утра, чтобы они пошли на пользу, а не откладывались на боках и талии в виде жиров.
Ещё одна особенность похудения Натальи Бочкарёвой — оно было постепенным. За год она сбросила 60 кг, т. е. стала вдвое меньше того, чем была после рождения дочери. Изменения, что называется, оказались налицо: актриса снова смогла надевать обтягивающие наряды и стала выглядеть посвежевшей и помолодевшей.