Тема, которая порождает множество спекуляций – это иммунитет. Особенно сейчас, во время эпидемии!
⠀
От самых простых и безвредных рекомендаций – есть цитрусовые, витамин С в таблетках, до тех, которые вызывают вопросы в целесообразности их применения: свечки с иммуномодуляторами, капсулы с иммуностимуляторами и другие фуфломицины.
Что же на самом деле работает, а что нет?
К сожалению, регулярный прием витаминов, бифи- и лакто- бактерий как-то принципиально не решают проблему слабости иммунитета. По-прежнему частота заболеваний ОРВИ высокая, настигают нас они всегда невовремя, выздоровление периодически затягивается нарушая рабочие планы и лишая выходных.
⠀
В последнее время громкие открытия в области иммунологии слышны с позиции лечения онкозаболеваний. В 2018 году Нобелевскую премию по медицине дали двум ученым — Джеймсу Эллисону из США и Тасуку Хондзё из Японии — они разработали препарат, заставляющий иммунитет активно уничтожать раковую опухоль.
⠀
А что же делать нам, какие возможности есть для укрепления иммунитета?
⠀
Самая простая и логичная для нашего блога: двигайтесь, тренируйтесь!
⠀
Фитнес не просто укрепляет мышцы, связки, кости. Это стресс для организма, но полезный. Правильно подобранная нагрузка вызывает целый каскад адаптаций в организме, выводя его на новый уровень тренированности. Легче ходить, дышать, внутренние органы и железы работают гармонично. Регулярные занятия снижают уровень боли, восстанавливают правильное движение. Тренировка улучшает настроение, поднимает самооценку, дает возможность почувствовать свое тело, почувствовать саму жизнь.
⠀
Не отдавайте решение проблемы крепкого здоровья на откуп фармкомпаниям или производителям суперполезных йогуртов, начинайте двигаться!
Как поднимаете иммунитет сидя дома?
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал!