🎯5 способов, которые могут помочь справиться с сомнениями и улучшить свою жизнь в 2 раза

Без сомнений не обходится ни один человек. Они приходят, когда мы чего-то боимся - совершить ошибку, не справиться, не успеть. Никуда не дется от сомнений, когда возникает необходимость выбора.

И это абсолютно нормально. Часто они толкают человека искать новые пути, развиваться и совершенствоваться.

Но случается так, что сомнения переходят все разумные пределы. И тогда они начинают мешать движению вперед. Отравляют жизнь. Сомнения опасны и тем, что они провоцируют различные тревожные расстройства. А это уже серьезная проблема.

Фото из моего instagram @alex_more_sun

Сегодня я расскажу вам о 5 способах, которые могут помочь справиться с сомнениями и улучшить свою жизнь в 2 раза.

В первую очередь я рекомендую всем изучить методику, которая помогает в борьбе с тревогами, страхами и сомнениями. Она известна еще со времен древних самураев и помогла огромному количеству людей. Вот она.

И конечно, стоит прислушаться к советам из данной статьи.

1.Все уже случилось.

Это простой, но эффективный способ. Необходимо представить, что все опасения сбылись.

Например, вы давно мечтаете сменить работу. И даже решили, чем хотите заняться. Но боитесь, что не справитесь с новыми задачами. Вот и представьте - с работы уволились. Новую не потянули. Ну и что случилось? Вы утратили работоспособность, у вас напрочь отшибло память и вы ничего не умеете? Конечно, нет! Так кто мешает вернуться к прежним занятиям или пробовать себя в чем-то новом?.

2. Квадрат Декарта.

Отличный наглядный метод. Расчертите листок на 4 части. В верхних двух вы запишете плюсы: справа, которые получите если сделаете задуманное. Слева - если не сделаете.

В двух нижних запишете минусы. Справа - те, что будут если вы решитесь действовать, слева - если нет.

А теперь анализируйте, все, что записали и делайте выводы.

3. Планирование.

Чаще всего сомнения возникают, когда мы не знаем с чего начать и как действовать дальше. Решить эту проблему призван план.

Сядьте и составьте четкий, пошаговый план. Например, вы мечтаете написать книгу. Но не можете никак взяться за дело. Начните, например с того, что пропишете портреты главных героев. Затем пропишете их основные действия. Кратко обозначьте сюжетные линии, спланируйте яркие сцены.

И непременно ставьте дедлайны. Ничто так не подстегивает к действию, как ограничение во времени.

4. Слушайте себя.

Источником сомнений часто служит общественное мнение. У меня был клиент, который отлично делал маникюр. Он мечтал о своей студии. Но боялся осуждения друзей, знакомых и даже вовсе не знакомых. “Как такое возможно - мужчина мастер маникюра?!”.

Мы с ним проработали все его сомнения и страхи. На сегодняшний день он владелец собственной студии, успешный и уважаемый человек.

5. Утро вечера мудренее.

Побороть сомнения помогает качественный отдых и полноценный сон. Усталость способна отбирать у нас не только физические, но и моральные силы.

Если долго зацикливаться на одной проблеме, мысленно прорисовывать картины неудачи, руки опускаются, страх нарастает. Вот в этой ситуации, как нельзя лучше поможет моральная перезагрузка. Отдохните, банально выспитесь. А на свежую голову, страхи будут видеться гораздо меньшими.

Друзья, не давайте сомнениям мешать вам на пути к успеху. Воспользуйтесь этими советами, и ваша жизнь может стать, как минимум в 2 раза лучше! Почему спросите вы? Да очень просто! Перестав сомневаться, вы начнете действовать и:

• станете увереннее в себе;
• поймете, что страхи напрасны;
• научитесь руководствоваться собственным мнением;
• приблизитесь к своей мечте;
• получите новый опыт;
• высвободите время, перестав тратить его на сомнения. Значит станете эффективнее;
• перестанете тратить энергию на страхи.

Друзья, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал - мои статьи помогут вам справиться с любыми психологическими проблемами, в том числе со страхами и сомнениями.

Кстати, а вы можете дополнить мои советы своими? Поделитесь в комментариях!