Профессиональные бодибилдеры, фотографии которых мелькают в глянцевых журналах, мотивировали многих любителей железа к силовым тренировкам. В надежде стать похожими на своих кумиров, некоторые посетители тренажёрных залов прислушиваются к их советам, а также копируют их программы тренировок. Однако, это далеко не всегда помогает любителям добиться поставленной цели.
К некоторым советам профессионалов стоит, действительно, прислушаться. Однако, многие рекомендации от них не принесут рядовым посетителям тренажёрных залов никакой пользы, а порой могут и навредить. В данной статье мы расскажем о некоторых бесполезных для любителей железа советах от профессиональных бодибилдеров, которые вряд ли помогут прогрессировать.
Делай базу до отказа
Многие слышали это выражение, которое часто повторяют профессиональные бодибилдеры. Этот совет полезен лишь отчасти. База, то есть, многосуставные упражнения для набора массы действительно, необходимы, но вот с отказом нужно быть очень осторожным. Если вы будете каждое упражнение, а уж тем более, каждый подход доводить до отказа, то вы просто перетренируетесь со всеми вытекающими из этого последствиями.
Нет боли - нет результата
Эта фраза на слуху у многих любителей железа. На самом же деле, боль во время выполнения упражнений не является показателем качества тренировки, и может даже быть плохим знаком. Это может свидетельствовать о том, что вы получили травму.
Есть больше белка
Для организма, в том числе и для мышц, белок является строительным материалом. Однако, если вы будете употреблять столько белка в пищу, сколько рекомендуют некоторые профессиональные бодибилдеры, то кроме вреда организму вам такой подход ничего не принесёт. Излишек белка будет перегружать вашу выделительную систему.
Жизнь профессионального бодибилдера полностью подчинена бодибилдингу. В отличие от подавляющего большинства посетителей тренажёрных залов, у них нет значительных энергозатрат вне зала. Кроме того, нужно помнить, что для достижения соревновательной формы им приходится принимать ряд средств, которые помогают им добиться необходимого результата. Поэтому, то, что работает на соревнующихся бодибилдерах, простого любителя железа может просто загнать в тупик.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
5 культуристов СССР с самыми мощными дельтовидными мышцами. Гиганты из прошлого
Как гарантированно избавиться от выпирающего живота и отвислых боков
Всего 2 упражнения с гирями для широкого торса. Если дорого время
Бодибилдеры которые не такие как все