Психосоматика — направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний.
Иными словами, психосоматика - это когда мысли, чувства и психологическое состояние человека вызывают ухудшения или изменения его физического состояния.
Как правила, эти состояния возникают на фоне стресса и нервного перенапряжения и проявляются в виде различных соматических жалоб (например, на боли в сердце, голове или животе).
Мысли и чувства посылают невидимые импульсы из мозга в тело, заставляя его, так или иначе, реагировать на раздражитель. Так, например, внезапное чувство страха провоцирует выброс адреналина: учащается сердцебиение, мышцы напрягаются. Но если человек постоянно живет в страхе — эти физиологические реакции закрепляются в его теле и сопровождают повседневно. Находиться в таком непрерывном напряжении очень сложно, и организм дает сбой.
Термин психосоматика складывается из двух греческих слов: psyche — "душа" и soma — "тело", что на 100% отражает суть психосоматической медицины, рассматривающей человеческие болезни как защитную реакцию системы человеческого организма на эмоциональные переживания.
Специалисты выделяют вероятные психологические причины всеми известных заболеваний, таких как:
- Алкоголизм — Чувство вины и собственной бесполезности;
- Аллергия — Невыносимость какой-то ситуации или каких-то отношений;
- Бессонница — Недоверие к жизненному процессу, чувство вины;
- Гастрит — Пугающая неопределенность, чувство "белки в колесе";
- Головная боль — Недооценка себя, самокритика, страх;
- Заболевания печени— Гневливость;
- Заболевания почек — Разочарования, неудачи, сильная самокритика
- Простуда — Слишком много событий одновременно, желание "отлежаться" в стороне.
Также, несложно догадаться, что если путь к болезни идет через негатив и стресс, то путь к выздоровлению строится на любви, гармонии с самим собой и окружающим миром.
Таким образом, здоровье — это быть в ладу со всем и на всех уровнях нашей жизни.
Как предотвратить?
Профилактикой психосоматических расстройств является развитие навыков так называемой "психоэмоциональной гигиены" : каждому человеку важно научиться понимать свои чувства, их причины, осознавать свои эмоции и не бояться их конструктивно выражать, не стесняться разговаривать о своих чувствах с близкими людьми и просить их поддержки. Если эмоции оказываются слишком сильными и близкие люди не могут помочь — не стесняться обратиться за консультацией к психотерапевту. Важно научиться эффективно управлять сильными негативными эмоциями и уровнем своего стресса. От стресса невозможно отказаться, но можно научиться его контролировать и понимать, что происходит с твоим организмом во время стрессовой реакции.