Здравствуйте всем! Приветствую всех и благодарю, что заглянули ко мне в гости. Я человек, который на протяжении своей жизни борюсь с лишним весом. Я спортом не занимаюсь, у меня на это времени нет. Стараюсь правильно питаться и корректировать питание. И конечно, слежу за объемом употребляемой еды. Если мне надо срочно скинуть вес, то я уменьшаю порции еды. В день примерно употребляю 1300 калории. Это легко все посчитать. Главное иметь кухонные весы и таблицу калорийности, которую можно скачать с интернета. В общем, если есть великое желание похудеть- то вперед.))) Все зависит только от вас! А я вам помогу своими вкусненькими рецептами, чтобы худеть с настроением)))
У нас сегодня стожки с овощами))) Фарш куриный- 500гр. добавляем 1 яйцо и формируем гнезда. В гнезда разбиваем по одному яйцу и сверху чуть, чуть присыпаем тертым сыром. Это и есть стожки))) Я готовлю для себя без соли. Ну если вы без соли никак не можете, то посолите фарш. Одновременно можно готовить для своей семьи, как я это делаю. Для них в стожки я еще добавляю грибочки или соленые огурчики с майонезом. А картошку отдельно. Вот на фото видно, как все это выглядит. Не забудьте смазать противень растительным маслом и налить туда полстакана воды. Накладываем наши продукты в противень и ставим в духовку на 180 градусов. Готовится примерно 40 минут. Когда уже вытащите с духовки, сверху можно положить мексиканскую смесь, но это не обязательно))) Покупаю мексиканскую смесь в магазине и готовлю на плите в сковородке. В принципе она готовая, просто надо ее потушить минут 15. Худеющим можно только стожки с яйцом и мексиканскую смесь, а картошку не желательно, хотя иногда себе позволяю чуть чуть))) Вот такой мой рецептик. Надеюсь вам очень понравиться. И еще, очень вас прошу подписаться на мой канал, чтобы не пропустить следующие интересные и вкусные рецепты. Это моя первая статья на Дзене, поэтому большая просьба поставить класс и пишите комментарии. Спасибо вам!
