✅Интервальное голодание🕢Моё меню на сегодня😋Сместился график💤

Я опять поздно встала. Легла вчера около 2 ночи, тяжело стало засыпать на голодный желудок😁 Привыкла на ночь кусочничать и пока еще так и тянет на кухню часам так к 22.00, а то и позже.😬

Вчера я просидела) весь день на фруктах. Было сытно и есть не особо хотелось, только к вечеру. На весы я вставала только вчера, мой вес 91.5кг. С сегодняшнего дня решила взвешиваться через день.

Фруктики)

Мой вчерашний рацион состоял из 3 липисинов)🍊 1 помело, какую-то муж купил замудренную, горчила немного, мне не особо понравилась и два грейпа также оказались в моем желудке ближе к вечеру))

Водный рацион я поддерживаю минеральной водой с газами, пью много, около 1.5 литра, идет отлично)) Простая вода не лезла вообще. Также пью много чая с лимоном и медом.

жуткая китайская помелка)) я тебя не боюсь))

Сегодняшний рацион был такой.

Первый прием пищи в 12.00 - завтракала слабо-соленой рыбкой с хлебцами, положила огурчик и листья салата. Пила кофе с молоком.

❗❗Все материалы статьи носят исключительно ознакомительный характер. Прежде чем принять любое решение по поводу лечения или изменения образа жизни и питания, проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом.❗❗

Второй прием пищи в 14.00 - перекусила опять тем же)), что и ела выше☝

Третий прием пищи в 16.00 - готовила пюрешку из картошки всей семье и заодно себе, сделала водянистую, как в больнице))😀 солила мало.

Также отварила курочку без соли и приправ, только лавровый лист положила👍 Добавила огурчик! Получилось вкусно!!😋😋😋

Порция 350 грамм.

Четвертый прием пищи в 18.00 - пила кофе с молоком и больше ничего не лопала, наелась хорошо в 16.00😁😉

Пятый прием пищи будет около 20.00, как только допишу статью и это творог со сметаной 250 грамм и добавлю сахарозаменитель!

Муж у меня работает и весь день я готовила и развлекала детей, а они меня)) Сейчас посмотрим какой-нибудь сериальчик и может быть я усну пораньше, хотя вряд ли...😕

Все фото автора.

Кстати мои цветочки всё еще стоят со дня рождения, с 17.03))) Такая красота радует, хочется на свежий воздух, погулять....Но в стране ситуация не благоприятная, пока сидим дома!

В моих планах сегодня еще походить на беговой дорожке обязательно 40 минут.💪😉👍

✅Спасибо🙏, что заглянули на мой канал, я надеюсь, что мы будем дружить🤝 долго и хочу пожелать Вам самого главного на данный момент....👇

✨Здоровья Вам и Вашим родным и близким!🙏🙏🙏

✨Берегите себя!💕

✨Обняла!🤗

✅Интервальное голодание 16 на 8✨ 6 день✨😉 Моё день рождения!

✅Интервальное голодание 16 на 8😉 3 день и чем я питаюсь.

✅Интервальное голодание 16 на 8✅ 1 день😉