Ой как сладенького хочетсяяя!!!
Но и толстенькой быть не хочется!)
Все мы любим сладкое, кто-то больше, кто-то меньше, и особенно хочется съесть кусочек тортика, когда ты решил худеть.
В первые несколько дней мы достойно держимся, уговариваем себя не смотреть в сторону десертов, повторяем как мантру - "Я не хочу сладкого, я не люблю сладкое")))
Но сколько так можно выдержать? Особенно если ты слабая и хрупкая, или не очень хрупкая)) женщина?
Наверное многим знакома ситуация когда ты говоришь себе,- Ну я совсем маленький кусочек откушу, и все. И все съел!
И начинается самобичевание. У тебя появляется чувство вины, ты ругаешь себя, что опять сорвалась, опять наелась, снова все заново начинать.
Наказываешь себя еще больше, клянешься, что больше ни-ни. Настроение ниже плинтуса, стресс зашкаливает. А при стрессе выделяется гормон стресса кортизол - его повышение вызывает огромное желание съесть что-нибудь сладкое и жирное.
Связь улавливаете?
Если вы не найдете выход их этой ситуации, вы так и будете бегать по кругу: наелся-чувство вины-диета-стресс-наелся…
Я нашла выход из этой ситуации, как есть сладкое и при этом не полнеть.
Нужно просто научиться готовить продукты из правильных продуктов.
Огромный плюс этих десертов в том, что они готовятся быстро, из небольшого количества ингредиентов, что актуально для нашего сумасшедшего ритма жизни.
Более того, это вкусно, полезно, не откладывается на наших боках, и что самое главное - нет чувства вины и плохого настроения.
В моей группе есть рецепты таких десертов. Готовьте, ешьте с удовольствием и будьте стройными.