Утренние ритуалы задают темп новому дню и питают ваш мозг.
Если ваши действия однообразны, молодость мозга сложно сохранить. Для поддержания ментального здоровья важно соблюдать утренние ритуалы.
Ученые считают, что лучше просыпаться в одно и то же время и делать самые важные дела в первой половине дня.⠀
⠀
Мы подготовили для вас пример утренних ритуалов, которые заведут ваш мозг утром:⠀
Проснуться в 6:00.⠀
Выпить стакан воды.⠀
Сделать зарядку или выйти на пробежку.⠀
Выполнить несколько проработок по цели в тренажерах Master Kit.⠀
Принять контрастный душ.⠀
Приготовить вкусный завтрак.⠀
Прослушать аудиокнигу и посмотреть еженедельное сопровождение Дарьи Трутневой в веб-версии Master Kit.⠀
Взглянуть на свой список планов на день и сделать действия, которые приблизят вас к цели.
А вы прорабатываетесь по утрам ?
Ваше идеальное утро, какое оно?