На свете нет ни одного человека, который не испытывал бы стресс. А все потому, что стрессовые состояния помогают нашему организму своевременно справляться с возникающими проблемами, используя все доступные возможности. Однако, при частом стрессе у человека могут возникнуть регулярные головные боли и другие проблемы со здоровьем. Недавно исследователи из Университета штата Пенсильвания (США) провели исследования, в котором изучали, как страдающие от стресса люди реагируют на разные типы поддержки со стороны близких людей. Оказалось, что к таким людям нужен особый подход, потому что некоторые «слова поддержки» могут усугубить их и без того тяжелое состояние.
Для начала стоит уточнить, чем же является настолько беспокоящий всех стресс? С научной точки зрения стрессом называется совокупность реакций организма на тяжелые жизненные ситуации. В большинстве случаев благодаря стрессу люди легче решают свои проблемы и продолжают спокойно жить. Но иногда стресс бывает хроническим и в этом случае людям важна поддержка со стороны близких людей. В противном случае стресс может стать причиной различных проблем со здоровьем. Например, у человека могут развиться сердечно-сосудистые заболевания или депрессия, которая очень тяжело поддается лечению.
Недавно мы задались вопросом: Может ли стресс продлевать жизнь
Признаки хронического стресса
Психологи выделяют очень много признаков хронического стресса. Стоит начать с того, что подверженные стрессу люди очень ранимы и их гораздо легче обидеть или загнать в чувство вины, чем других. Также такие люди испытывают серьезные проблемы со сном — страдают от бессонницы или же наоборот, постоянно пребывают в сонном состоянии. В плане аппетита у них тоже возникают странности в виде его полного отсутствия или же наоборот, повышения. Вдобавок ко всему этому, стресс часто сопровождается головными болями, раздражительностью или слабой памятью.
Как избавиться от стресса?
По словам исследователей из Университета штата Пенсильвания люди по разному реагируют на слова поддержки от близких людей. По их наблюдениям, если чувства страдающих от стресса людей каким-то образом обесценивали, им становилось только хуже. Так что, при желании поддержать человека, употреблять выражения вроде «не принимай так близко к сердцу» лучше не надо. По словам исследователей, вместо этого лучше просто внимательно выслушать переживания человека. В большинстве случаев, делясь своими переживаниями, человек самостоятельно находит выход из стрессовой ситуации. Именно так, по крайней мере, получалось в ходе наблюдений за людьми.
По словам аспиранта в области коммуникационных наук Си Тянь, давящие выражения вроде «не думай об этом», вызывали у испытывающих стресс людей сильное сопротивление. Участники научной работы даже признались, что получая такие советы они даже чувствовали гнев к близкому человеку. Вероятно, им бы хотелось услышать, что волнующая их проблема действительно важна для них и то, что они испытывают стресс — это совершенно нормально. Скорее всего, после принятия своего состояния, они бы почувствовали себя лучше.
Известно, что стресс сильно меняет человеческий мозг. В этом материале мы обсудили, о каких именно изменениях идет речь
Так что, если ваш близкий человек испытывает стресс по какому-либо поводу, не стоит обесценивать их чувства. Важно просто выслушать человека и, вероятно, он сам найдет выход из сложившейся ситуации. Но помощь людям со стрессом действительно нужна, потому что пребывая в постоянном напряжении, они как минимум могут поседеть, а впоследствии пострадать от серьезных заболеваний. О том, почему люди седеют от стресса, можете почитать в нашем материале.