Привет! Меня зовут Таня. Я похудела со 100 кг до 61 кг без диет, таблеток и диетолога. Уже 2 года я питаюсь здоровой пищей без срывов и привесов. Мои знакомые были шокированы моими результатами, и попросили меня вести блог, чтоб следовать моему примеру, питанию и образу жизни. Сегодня я делюсь невероятно ленивым рецептом ПП Шарлотки без муки на сковороде. Готовится очень быстро, получается очень вкусно и (по отзывам тех, кто уже пробовал) отлично заменяет выпечку к чаю. Кроме того, рецепт сбалансирован по КБЖУ, является полноценным приёмом пищи, который обеспечит длительное насыщение! Если заменить овсянку отрубями, то рецепт подойдёт не только для ПП, но и для диеты Дюкана. КБЖУ : 157 Ккал, 13 / 7 / 9 Ингредиенты для приготовления ленивой Шарлотки за 10 минут:
Привет! Меня зовут Таня. Я похудела со 100 кг до 61 кг без диет, таблеток и диетолога. Уже 2 года я питаюсь здоровой пищей без срывов и привесов. Мои знакомые были шокированы моими результатами, и попросили меня вести блог, чтоб следовать моему примеру, питанию и образу жизни.
Сегодня я делюсь невероятно ленивым рецептом ПП Шарлотки без муки на сковороде. Готовится очень быстро, получается очень вкусно и (по отзывам тех, кто уже пробовал) отлично заменяет выпечку к чаю.
Кроме того, рецепт сбалансирован по КБЖУ, является полноценным приёмом пищи, который обеспечит длительное насыщение!
Если заменить овсянку отрубями, то рецепт подойдёт не только для ПП, но и для диеты Дюкана.
КБЖУ : 157 Ккал, 13 / 7 / 9
Ингредиенты для приготовления ленивой Шарлотки за 10 минут:
- 4 яйца,
- 200 г творога (если взять мягкий в брикете, блендером перебивать не нужно),
- 30 г овсяной крупы или хлопьев долгой варки,
- 2 ч.ложки кукурузного крахмала,
- 150 г яблока,
- подсластитель по вкусу,
- 1-2 г кокосового масла для жарки.