Хрустящая, слегка сладкая и, прежде всего, с сильной вкусом и ароматом кофе - идеально подходит для начала дня. Благодаря питательным ингредиентам, она будет давать энергию каждое утро ну или в течение дня, так как это также отличная закуска!
Нашему организму всегда нужна стимуляция и адекватная пищевая ценность для удовлетворения требований нашей жизни. Вот почему из нескольких простых ингредиентов я приготовила для вас кофейную гранолу, которая разнообразит каждый завтрак, а также станет отличным перекусом в середине дня вместо нездоровой пищи.
Не содержит сахара, слегка сладковатая благодаря бананам и финикам, но в то же время обладает сильным кофейным ароматом. Овсяные каша, благодаря высокому содержанию клетчатки и сложных углеводов, надолго обеспечит ваш организм энергией, которая будет пополняться дозой натурального кофеина. Вы можете приготовить мюсли буквально за 30 минут, и это действительно очень просто!
Ингредиенты на одну большую банку, около 4 порций:
2 стакана овсяных хлопьев
1 чашка очень крепкого кофе (около 4-5 двойных эспрессо)
½ стакана сушеных фиников
1 спелый банан
2 столовые ложки рапсового масла
любимые специи: гвоздика, анис, корица, кардамон
соль, перец
1. В маленькой миске смешайте банан вилкой, добавьте нарезанные финики, масло и специи и, наконец, залейте все теплым кофе и перемешайте.
2. Добавьте овсянку и дайте постоять 5 минут, пока они набухнут.
3. Нагрейте духовку до 180 ° C и выстелете противень бумагой для выпечки. Переложить массу в противень и равномерно распределить вилкой. Выпекать около 20 минут, желательно с функцией горячего воздуха, пока масса не превратится в хрустящие кусочки мюсли.
4. Положите его в банку и храните до 2 недель. Ешьте с растительным молоком, йогуртом или просто так. Приятного аппетита!