Панические атаки и как с ними бороться. 👊
Мне часто задают вопросы о панических атаках. Одни вопросы как избежать панических атак, другие о техниках борьбы с ними. 🧐Что такое паническая атака? Это приступ необъяснимого страха, чувства тревоги, которые сопровождаются: негативными мыслями, повышенным сердцебиением, головокружением, болями в животе, потливостью и бессонницей. Кроме того, страх испытать повторно эти чувства приводит к замкнутости, избеганию стрессовых ситуаций, без которых иногда не обойтись.
Причины панических атак разные. Катализаторами служат проблемы на работе, сложности в отношениях, постоянный стресс.
Как избежать? 😱Главный совет в борьбе с заболеванием, это выявить триггеры, понять что является "спусковым крючком". Не прячьте страхи, прорабатывайте их. Научитесь отдыхать. Найдите то, что может отвлечь от ежедневной рутины. Если не получается справиться самостоятельно, обращайтесь к специалистам.
Столкнулись с паническими атаками?👉 Не стоит откладывать лечение и дожидаться серьезным проблем. В борьбе с болезней применяются действенные упражнения, практики, методы психотерапии. При лечении я учитываю особенности каждого пациента, применяю комплекс методик, одна из которых когнитивно-поведенческая психотерапия. На сеансах я помогу вам выявить Ваши триггеры и помогу найти выход из этой ситуации.
А вы знали, что в нашей стране панические атаки часто называют "вегетативный криз", «ВСД - вегетососудистая дистония с кризовым течением»?