Большинство диет делает нас не столько счастливыми от того, что мы теряем лишний вес, сколько несчастными – голодными. Порой даже сложно определить, что же для нас лучше: быть изящными и злыми, или же сытыми и круглыми, словно колобок. Суповая диета решает проблему, извлекая только лучшее из дилеммы – не страдая от голода и питаясь наваристым супчиком, вы одновременно приобретаете желаемые формы.
Основой удивительной диеты, которая рассчитана на одну или две недели (в зависимости от ваших желаний и объёмов), является суп. Но не обыкновенный суп, а особый – жиросжигающий. Супа во время диеты можно есть, сколько вашей душе угодно. Не голодайте – чем больше супа вы съедите, тем больше веса потеряете!
Итак, рецепт супа
На большую кастрюлю супа вам понадобится:
1 небольшой кочан капусты (примерно на 700-800 грамм);
3 больших луковицы;
3 крупных помидора;
2 зелёных болгарских перца;
1 пучок стеблевого сельдерея;
2-3 литра любого мясного или овощного (для вегетарианок) бульона. В случае, если бульон овощной, добавьте к рецепту немного масла;
Специи и соусы.
Все овощи нарежьте мелкими кусочками и залейте бульоном. Дополните по своему вкусу специями и соусами: например, вы можете добавить в суп перец, карри, соевый острый или острый томатный соус. Посолите. Когда суп закипит, убавьте его, и варите, пока все овощи не сварятся. Этот суп можно есть, как мы уже говорили, в течение дня – без ограничений.
В первый день диеты в дополнение к супу идут фрукты – любые, исключая слишком калорийные бананы и виноград. Пейте много воды (не только в первый день, а вообще на протяжении всей диеты), можно также пить клюквенный морс, несладкий чай и чёрный кофе.
Во второй день вы можете есть, кроме супа, любые овощи – в любом виде. На обед, если желаете, можете покушать печёной или варёной картошки с маслом.
В третий день у супу полагаются любые овощи и фрукты – а вот картошку нельзя.
На четвёртый день ешьте суп, любые овощи и фрукты. Можете есть даже бананы, но не больше трёх.
В пятый день ешьте вдоволь супа и помидоров. Вам полагается также и около 0,5 кг говядины – тушёной или варёной.
В шестой день ешьте и суп, и говядину, а в дополнение к мясу пусть идут зелёные листовые овощи на ваш вкус.
В седьмой день устройте пир: суп, овощи, коричневый рис и фруктовый сок – без сахара. Рис можно добавить и в суп, а можно приготовить его с овощами – на ваше усмотрение.
При желании повторить диету ещё раз, ещё на неделю. Если вы сбросите слишком мало, сделайте перерыв длиной в неделю (без обжорства, конечно), а потом снова садитесь на диету. Не забывайте также гулять, умеренно заниматься спортом и общаться – это тоже помогает сбросить лишний вес.
