В то время как прыщи – это проблема кожи, и поэтому они в основном решаются местно, есть некоторые продукты, которые вы можете употреблять, чтобы предотвратить появление прыщей, а также помочь в лечении этого неприятного недуга, включая шрамы.
Вот продукты, которыми нужно питаться, чтобы предотвратить, а также вылечить прыщи.
Апельсины
Апельсины являются источником энергии витамина С, который организм не производит и нуждается во внешних источниках. Витамин С идеально подходит для профилактики прыщей, поскольку обладает антиоксидантными свойствами, а также повышает уровень естественного коллагена в организме. Также улучшает клеточное здоровье и состояние кожи.
Льняные семена и грецкие орехи
Омега-3 жирные кислоты, присутствующие как в льняных семенах, так и в грецких орехах, помогают уменьшить воспаление, а также контролируют выработку лишнего кожного сала и бактерий. Более того, у них есть способность уравновесить любые гормональные нарушения, которые могут вызвать прыщи. Вы также можете съесть свежую жирную рыбу для тех же преимуществ.
Читайте также Как избавиться от растяжек: 7 эффективных средств
Устрицы / Грибы
В зависимости от того, хотите ли вы выбрать растительные или животные источники, выбирайте устрицы или грибы, богатые цинком.
Цинк является важным минералом, который помогает убивать бактерии, вызывающие прыщи. Однако, если вы переусердствуете, это может привести к побочным эффектам, поэтому убедитесь, что вы употребляете только рекомендуемые порции.
Папайя
Этот ярко-оранжевый фрукт содержит два необходимых фермента – папаин и химопапаин – которые просто чудодейственное средство от прыщей.
Когда вы едите папайю, поры очищаются, ваша кожа избавляется от шрамов и угревой сыпи, справляется с гиперпигментацией.
Папайя также богата витамином А, необходимым питательным веществом для кожи.
Чего следует избегать
Держитесь подальше от продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как белый хлеб, кукурузные хлопья, картофель фри, десерты с обработанным сахаром и так далее.
Известно, что в некоторых случаях коровье молоко вызывает прыщи, поэтому переключитесь на ореховое, овсяное или козье молоко. Откажитесь от алкоголя, чрезмерного потребления специй и приправы.
Ставьте лайк - вам не трудно, нам приятно) и подпишитесь на канал!
Читайте также: 9 лучших советов для красивой кожи
Как отрастить ногти с помощью натуральных средств
Омолаживающие маски из цветной глины