✳️Если вы не обращаете внимание на свои чувства и эмоции,это не означает, что их нет. Но означает, что вы не хотите или не готовы распознавать и принимать их. .
👉Простой пример: эмоциональное выгорание. Оно не случается внезапно, как щелчок выключателя, а нарастает постепенно, и в процессе этого нарастания будет масса признаков этого: раздражение, усталость, сонливость, лень и много еще чего .Но слабость же проявлять нельзя, и посылать все куда подальше - тоже, потому что мы же хорошие, ответственные люди! В результате, зажали в теле . И уже потом, по факту, придется мучительно принимать, это депрессия , худший вариант болезни..
.
👉Второй пример: об отношениях. Есть человек, который систематически нарушает ваши границы, ведет себя, как хочет. И сказать неудобно, ведь вы - человек приличный и вежливый, и конфликт провоцировать совсем не хочется. И вот вы терпите, терпите, сдержанно улыбаетесь, а внутри нарастает снежный ком негодования, который вы пытаетесь усилием воли и своей "хорошести" запрятать подальше. Но однажды он становится настолько велик, что его уже не получается не замечать, и внутренний конфликт прорывается вовне - вы или взрываетесь, или вам просто плохо, и вы утопаете в чувстве вины. Иногда - и то, и другое вместе.
.
✳️Вот то, что уже стало запущенным, сложнее поправить и вылечить, нежели на более ранней стадии. Чувства в этом плане - не исключение.
.
✳️Поэтому так важно научиться осознавать свои чувства и ход мыслей. И в повседневности находить хотя бы пару минут на то, чтобы в перерыве между делами или перед сном, отложить гаджеты, остаться наедине с собой, обратить свой внутренний взор к себе, и задать себе единственный простой вопрос: ————————————
❓"Как я себя чувствую?"
.
❓"Что я хочу?"
.
❓"Как мне на самом деле?"
.
❓"Какие у меня цели?"
.
❓"Что для меня важно сейчас?"
.
💯На своих консультациях , я помогаю людям , учиться распознавать свои чувства , а через этот навык клиент познаёт свои истинные потребности . И живет в гармонии с собой и окружающими
Психолог сервиса Брейн Билд Казахстан. Яний Елена
