32-летняя певица Настя Каменских проводит карантин с пользой для своей фигуры. Звезда получает много вопросов о своем похудении и с удовольствием делится с публикой секретами стройности. Настя перешла на правильное питание и уделяет время регулярным тренировкам.
Супруга рэпера Потапа призвала женщин не терять время и на карантине всерьез заняться совершенствованием фигуры. Певица пять советов всем, кто, как и она, стремится к стройности и красоте.
“Не начинайте тренировку сразу после сна. Организму нужно время, чтобы перестроиться из состояния покоя в состояние готовности к нагрузкам. Я обожаю бегать и тренироваться утром, но просыпаюсь как минимум за час до этого;
Неразогретые мышцы нельзя тренировать. Это чревато травмами или почти всегда сильной крепатурой даже от простых упражнений. Поэтому всегда делаем разминку;
После тренировки - обязательно растяжка. Она убирает напряжение мышц, которые в свою очередь напрягают суставы, что небезопасно;
Спите достаточно. Именно во сне организм восстанавливается и вырабатывает гормоны, которые влияют на сжигание жиров, обмен веществ и укрепление мышц. Одной из причин, почему вы не худеете, может быть то, что вы мало спите;
Пейте воду. Для всех это уже банальный совет, но сколькие из вас пьют достаточно чистой воды? Это ваша эластичность кожи, отсутствие целлюлита, крепкие сосуды и сердце”, - написала Анастасия.
Каменских решила запустить курс дистанционных персональных тренировок для поклонников, которые, как правило, сидят на карантине в связи с коронавирусом. По её словам, отзывы были положительными, поэтому на первом пробном уроке дело точно не закончится. Сейчас певица разрабатывает для поклонников специальную программу тренировок.
Однако не всех вдохновила идея заниматься спортом через интернет. Некоторые фанаты предположили, что певице совсем нечего делать в самоизоляции, а кое-кого не устроило время занятий спортом. «Какой там “осознанно”, им скучно и голодно», «А шо так рано?» — выразили недовольство подписчики.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Другие интересные статьи канала:
Обновления выходят ежедневно - подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить!