Когда мои друзья и коллеги видят, что я считаю калории и БЖУ всего, что ем, часто слышу "оно тебе надо?", "это же так долго и муторно", "зачем тебе вообще все эти подсчеты, если ты на тренировках 6 раз в неделю?", "зачем вообще считать КБЖУ блюд, которые сам готовишь, если есть готовые варианты?". Ответ: Да, оно мне надо. Изменения, которые многие замечали, во многом были благодаря тому, что я тратила крошечные моменты времени для того, чтобы записать, что я ем. Признаемся честно, что большинство из нас расходует большее количество времени на менее значительные вещи.😉
Вне зависимости от того, сколько времени вы проводите в режиме физических нагрузок, питание и восстановление - не менее важные процессы, чем сами тренировки. КБЖУ желательно считать для каждого блюда в отдельности и не брать готовые варианты, предложенные интернетом, так как значения могут очень отличаться в зависимости от пропорций ингредиентов. К тому же процесс это несложный - на текущий момент существует огромное количество приложений, готовых помочь в этом вопросе. Некоторые из них даже позволяют внести штрих-код продукта и даже ингредиенты блюда и посчитать калорийность на порцию или на 100г, что для меня было очень приятным открытием, т.к. ранее приходилось считать вручную. Я уже не говорю о том, что нет необходимости считать все с калькулятором в блокноте по таблицам, и, тем более, нет необходимости держать свою лабораторию, чтобы получать значения КБЖУ каждого блюда опытным путем.
Само собой, я не призываю всех бежать и срочно записывать все, что слопали на завтрак или уже жуют на обед. 💪🙂Пост об этом написала только потому, что действительно часто слышала подобные фразы. Сейчас уже реже, наверное, потому что все привыкли и , кто мог, уже говорили об этом. 🤣🤗
Если вы считаете что-то нужным для Вас, берите и делайте, не надо слушать тех, кто сомневается в вас и в ваших способностях.👍😉
#похудеть без диет #похудеть на 30 кг #фитнес и здоровье #до и после похудения #фото до после