Всем привет!
На самом деле это не такой уж и секрет. Если задуматься, то ответ на вопрос, как пожить подольше, лежит на поверхности. Как говорится, "все гениальное просто". Но это лишь мое мнение. Так ли это на самом деле решать вам.
Диетологи пришли к выводу, что снизить риск преждевременного старения и вдобавок защититься от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний очень даже просто.
Специалисты считают, что для замедления старения и защиты от болезней надо просто уменьшить ежедневный рацион. Скажу просто, надо поменьше есть.
Как звучит старая пословица, "надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть".
Чтобы не быть голословным, добавлю немного конкретики. Это основано на исследованиях, которые были сделаны на мышах. Тем мышам, которым давали на 30-40 процентов меньше еды, жили на 10-15 процентов дольше.
Здесь я немного порадовался за мышек. Одни были толстенькие и хорошо ели, другие долго жили и наверно были атлетического телосложения.
Понимаете к чему я клоню?
Нам всего лишь надо не обжираться, извиняюсь за мой французский. Этот простой совет способен не просто продлить нам жизнь, а еще и улучшить здоровье и избавить нас от ряда болезней. Уверен, что и несколько лишних килограммов уйдет, даже без дополнительных спортивных нагрузок.
Диетологи советуют после приема пищи оставлять место на десерт. Но вот есть этот десерт не советуют. Другими словами, надо всегда оставаться чуть-чуть голодным.
Но также специалисты предупреждают, что на детей этот совет не распространяется.