Сегодня у меня 1600 Ккал на день. Да, при таком рационе реально не только не поправляться, но и худеть.
Но дело не в моём сумасшедшем метаболизме, а в сочетании правильных продуктов в необходимых пропорциях.
Если я приду в ресторан быстрого питания, и закажу себе еду на вынос на 1200 Ккал, и затем съем её в течении дня, то скорее всего я даже наберу граммов 100 на следующий день. Плавали - знаем!
Поэтому для здорового похудения и поддержания формы очень важно не просто соблюдать норму килокалорий, но и употреблять максимально здоровую еду, выдерживая баланс БЖУ.
Завтрак:
овсяные ПП кексы
Обед:
спагетти с говядиной и овощами
Ужин:
салат + мясной хлебец
Поздний ужин:
творог с вишней
