Банан- вкусное и полезное лакомство для детей и взрослых. В его мякоти множество полезныхмикроэлементов, которые влияют на организм
Группа витаминов В (В1,В2,В6), витамин С и РР отвечают за питание организма, чтобы человек был энергичным и работоспособным. Бетакаротин, калий, кальций, железо, фтор, фосфор влияют на весь организм.
Бананы помогают при депрессии и стресом. Биогенные амины- серотонин, тирамин и допамин- влияют на центральную нервную систему.
Вред бананов.
- Бананы долго перевариваются, поэтому людям с лишним весом лучше не злоупатреблять ими.
- Не советуется употреблять перед приёмом пищи, может появиться чувство вздутия в животе.
- Сразу после фруктового перекуса, употреблять воду, сок или кушать бананы натощак нельзя. Лучше есть бананы через час после приёма пищи.
- Банананы сгущают кровь и делают её более вязкой. От этого могут произойти такие болезни как: потенция, тромбоз вен и артерий.
Для сладкоежек
Банановый кекс:
- Сахар-140 грамм
- Яйца-2 штуки
- Бананы-3 штуки
- Сливочное масло-100 грамм.
Сахар растереть с маслом, добавить яйца и бананы. Всё тщательно размешать и выложить в подготовленную формочку. Выпекайте около 15-20 минут, при температуре 190 градусов, пока кекс не подрумянится.