Как защитить себя от короновируса? Короноворус как и другие вирусные заболевания наступают в острой массовой форме в зимне-весенний период. В этот период наш организм особо нуждается в витаминах, т.к. все свои запасы он потратил в зимний период. И если иммунитет ослаб, то уязвимость нашего организма повышается. Мы начинаем болеть. Стоит придерживаться небольших правил в этот период и болезни обойдут стороной:
1. Не ездить в общественном транспорте;
2. Одеваться теплее;
3. Избегать массовых сборов людей;
4. Мыть руки.
Соблюдая эти пункты вы поможете своему организму меньшей вероятности подхватить болезнь. А теперь задача стоит в том что бы поднять иммунитет нашего организма.
Введите ежедневные смузи в свой рацион. Это не только полезно, но и вкусно.
1. ЯБЛОЧНО-МОРКОВНЫЙ
Ингредиенты:
☆ апельсин - половинка (очищенный)
☆ морковь - 2 шт
☆ яблоко- 1 шт
☆ вода - 1 стакан.
2. АНТИОКСИДАНТ
Ингредиенты:
♡ киви - 1 шт
♡ апельсин - 1 шт
♡ ананас - 2 кусочка
♡ йогурт - 1 стакан
♡ ягоды замороженные - 1 стакана
3. МОРКОВЬ И ИМБИРЬ
Ингредиенты:
◇ банан - 1 шт
◇ ананас (замороженный) - пол стакана
◇ имбирь тёртый - 1 ч л
◇ куркума - 1/2 ч л
◇ морковь - 2 шт
◇ вода - 1/2 стакана
◇ лимонный сок - 1 ст л
4. ПЕТРУШКА И ЯБЛОКО
Ингредиенты:
○ яблоко - 1 шт
○ огурец - 1 шт
○ петрушка - 1 пучок
○ мед - 1 ч л
○ вода тёплая - 50 мл
5. ЗЕЛЁНЫЙ СМУЗИ
Ингредиенты:
♤ шпинат горсть
♤ имбирь - 1 ч л
♤ финики без косточки - 5 шт
♤ апельсин - 2 шт
♤ лимон - 1/2
♤ куркума - 1/4 ч л
Автор: instagram.com/mavile_halal_cosmetics