Всем привет! Еще один день в дефиците калорий прошел успешно. Как всегда 4-х разовое полноценное питание дало сил и энергии на активную деятельность. Переделала кучу дел сегодня, в общем я просто молодец. Даже сварила любимый суп с фрикадельками (рецепт вот здесь можно почитать). Смотрим подробно и с калориями что я съела за день.
На завтрак - снова гранола 80 г, яблоко 40 г, пшеничный хлебец 8 г со сливочным маслом 5 г и чай с лимоном. Завтрак вышел на 234 калории.
Перекус на 195 калорий - сушки 25 г с изюмом 15 г, банан 63 г и чай.
Обед: суп с фрикадельками 280 г, сметана 10 г, 120 г корейской моркови и мандарин 54 г на десерт. Всего 342 калории.
Ужин: салат из квашеной капусты и лука, заправленный ароматным подсолнечным маслом - 135 г, яйцо жареное 42 г, макароны отварные 143 г, яблоко 75 г. Перед сном выпила 200 г ряженки 2,5%. Всего 488 калорий.
В целом за день я употребила 1259 калорий. Я надеюсь те, кто думает, что похудеть можно только питаясь капустными листьями целыми днями или одними грейпфрутами, прочитав мою небольшую заметку, поймут наконец, что в процессе похудения не только можно, но и нужно вкусно и сытно питаться. Давайте худеть разумно и с удовольствием! Всем добра!
Спасибо за то, что заглянули ко мне на страничку! Если Вам понравилась статья, поставьте, пожалуйста, лайк. Спасибо Вам! Пишите комментарии и, конечно, подписывайтесь! Всем очень рада и всех жду!
Читайте другие мои статьи:
Рецепт печеночных оладьев - ПРОЩЕ ПРОСТОГО. Описание+фото
Простой рецепт ПП печенья - всего 73 калории
ТОП 5 самых полезных перекусов/Похудеть без диет
Вкусное и сытное меню на 1580 калорий
