У меня есть очень давний друг, последний раз мы с ним виделись в 2016, и вот выпало время снова с ним увидеться(в 2020г.).
Договорились мы с ним встретиться в кафе, ну я пришла на 10 минут раньше, искала его своим взглядом, людей было не так и много. Ищу ищу, нету, стоял какой-то молодой, накаченный человек... Я решила позвонить другу на телефон, и вдруг зазвонил телефон, вот у этого накаченного человека!
Я была в шоке 🤯
-Никита, ты ли это?
-Я!
Ну и за столом он мне рассказал, что решил взять себя в руки и привести в порядок. Начал усиленно заниматься спортом, правильно питаться, ну и конечно всякие добавки.
И вот он мне рассказал, что нужно делать:
1. 30 минут максимального отдыха
В это время можно почитать книгу, посмотреть телевизор, ну или просто спокойно полежать.
2. Позаботиться о комфорте сна
Например я не могу у кого-то, или где-то ночевать, на чужом месте, на чужой подушке, в чужой квартире.
Так что я всегда забочусь о своём комфорте.
3. Ложиться на закате
Это поможет нам выработать за ночь больше тестостерона - ложиться сразу после заката.
Кому не жалко, киньте на мечту детства, кто сколько может
Также он мне рассказал, чем питался и что принимал, про это я вам расскажу в следующей статье! Подпишись чтобы не пропустить.