Йод в организм человека может попадать только с пищей. Для чего нужен этот элемент?
Большая часть йода расходуется на производство гормонов небольшой железой в форме бабочки, которая расположена на передней стороне шеи. Медицинское название этого органа — щитовидная железа, или glandula thyreoidea (лат.)
Гормоны, производимые щитовидной железой, влияют на развитие ребенка еще до его рождения, особенно на процессы формирования структур мозга и костной ткани. После рождения гормоны щитовидки участвуют, в числе прочего, в процессах терморегуляции, активируют процессы окисления, влияют на усвоение кальция и т.д.
Взрослому человеку ежесуточно необходимо получать 150 мкг йода в день. Детям до года — 130 мкг, подросткам — 120 мкг. Норма потребления для беременных женщин увеличивается на 50%, для кормящих грудью — на 90%.
Что же происходит, если нужного количества йода не поступает?
Симптомы йододефицита могут быть разными. Иногда первое, что обращает на себя внимание — появление на шее опухоли. Так дает о себе знать воспаленная щитовидка. Иногда на ней могут образовываться узелки, из-за которых может затрудняться глотание и дыхание, особенно в положении лежа. Но такое может случаться не только из-за нехватки йода, поэтому категорически недопустимо самовольно назначать себе лечение. Необходимо пройти обследование, и принимать только то лечение, которое назначит врач.
При дефиците йода щитовидная железа не может вырабатывать достаточное количество гормонов, и вследствие этого развивается гипотиреоз. При этом часто появляется чувство зябкости, хронической усталости, депрессия, запоры, сухость кожи, ухудшение качества волос и их выпадение. Симптомы могут нарастать годами, постепенно ухудшаясь.
Как избежать йододефицита?
В большинстве случаев достаточно нормального сбалансированного рациона, в котором есть молочные продукты и яйца, морепродукты и рыба. В некоторых случаях можно дополнять нехватку важного элемента, используя в пищу йодированную соль.
Принимая без назначения врача витаминно-минеральные комплексы с высоким содержанием йода, можно нанести организму существенный вред, так как избыток йода может быть даже опаснее его дефицита. Несколько граммов йода, принятые одномоментно, могут привести к коме, ожогам слизистой оболочки пищевода и желудка, вызвать брадикардию, тошноту и расстройство кишечника.
Кроме того, йод может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами. Например, одновременный прием йода и лекарств от повышенного давления может нарушить калиевый обмен, повысив уровень калия в крови до критического уровня.
Что делать?
Если появляются тревожные симптомы, нужно записаться на прием к эндокринологу, пройти полное обследование и начать лечение.
Не болейте.