Когда человек попадает в незнакомую историю, ситуацию - это раз за разом его пугает.А страх становится отправной точкой дисбаланса и плохого самочувствия.
Неспособность приспосабливаться, вызывает стрессовые реакции организма. Но этот навык, эту способность можно осознанно натренировать!Тогда, в любой новой ситуации мы сможем видеть возможности, вместо того, чтобы привычно испытывать стресс со всеми вытекающими последствиями.
В прогрессивное время в котором мы живём, любой из нас встречается с многообразием страхов, нам мерещатся угрозы, увольнения и тому подобные "опасности". Испуг плохо воздействует на нашу дееспособность, работоспособность, умение думать. И естественно человеку непросто быстро принимать верные, обдуманные решения. Большинство людей считают, что лучше сдерживать свои "отрицательные", "негативные" чувства, не высказывая их, не показывая их. Как думаете, что происходит внутри организма при таком раскладе? Когда чувства заперты и долгое время не выходят на свободу?Правильно, в какой-то момент - ба-бах!
Человек делается эпицентром дискомфорта для самого себя и находящихся вокруг людей, злится, раздражается, винит и т.д. А дальше нарастающее понимание, что или со мной что-то не так, или все вокруг "больные".Каждый день находясь в стрессе, наш организм даёт знак надпочечникам выделять адреналин. Сахара в крови увеличивается, меняется не в лучшею сторону работа внутренних органов. Человек даже дышать начинает поверхностно, как будто он постоянно находится в опасности!Когда адреналин накапливается - самочувствие может значительно ухудшиться. А иммунная система ослабевает.
Поэтому, чтобы проживать свою жизнь здоровее и ярче, не взирая на изменчивые обстоятельства, нужно грамотно научиться на них реагировать. В конце концов кто может позаботиться о нашем здоровье лучше чем мы сами?1. Научитесь замечать своё состояние.2. Не бегите привычно от "отрицательных" эмоций. Наоборот давайте им выход. Вы можете сказать себе: Да, сейчас я ощущаю злость". Проживайте эти эмоции. Давайте возможность им тоже быть.3. Заметьте, как Вы дышите и скорректируйте дыхание на ровное, глубкое и спокойное. Так Вы телом подадите сигнал в мозг, что все "ок", и оно не будет дальше напрягаться и "адреналинить".4. Не ждите мгновенных результатов, практикуйте, тренируйте новые привычки и позже они станут автоматическими! А качество Вашей жизни и здоровье будет на нужном Вам уровне!