Ого… это мой самый длинный пост)) уже 4 часть или лучше 4 серия, мне так больше нравится))
Сегодня добьем жиры (надеюсь на это во всяком случае))), а также гипоксию, тягу к сладкому и какие жиры есть...
На часах 0:00, надо управиться быстро, так как завтра вести тренировку на 9:00 =)
Итак, без лирических отступлений, приступаем узнавать жиры дальше…
В прошлой части мы говорили, что соль и легкие созданы друг для друга)) кто не читал, обязательно прочтите.
Открою вам небольшой секрет. Наш организм работает на молекулах энергии!
Тоже мне секрет, скажите вы)))
Да, но не все так просто.
Молекулы энергии называются АТФ (Аденозинтрифосфат)
Так так, не засыпать!!!!)) Постараюсь на пальцах объяснить эти научные ругательства))
АТФ образуется практически из всего, из глюкозы, из гликогена, из жиров…
Нам интересен, в данной статье, вариант образования АТФ из глюкозы.
Мы же любим сладости?)) Конечно любим!!!!)
Все сладости расщепляются в нашем организме до глюкозы. А когда нашему организму нужна энергия, то глюкоза распадается на молекулы АТФ.
Вот здесь и зарыта собака!!!))
Дело в том, что из 1 молекулы глюкозы можно получить либо 38 молекул АТФ, либо всего 2 молекулы АТФ.
Не спите еще?)) Зевать то хоть начали?)))
Продолжаем))
Что лучше? 38 молекул АТФ или 2???
Наверное 38, правда?)) Это в 19 раз больше энергии!
Так вот, 38 АТФ образуются из глюкозы при участии кислорода - это называется аэробный гликолиз! Распад глюкозы под воздействием кислорода!
А если мы находимся в гипоксии?
Это кислородное голодание! Легкие работают не на 100%.
Если кислорода недостаточно, то из 1 молекулы глюкозы образуется только 2 молекулы АТФ - это называется анаэробный гликолиз. Распад глюкозы без воздействия кислорода!
Помните, в советском мультфильме удава измеряли попугаями, мартышками и слоненками??? Чтоб проще запомнить, сколько выделяется АТФ, можно использовать вот такую аналогию:
Аэробный гликолиз - 38 АТФ (38 попугаев)
Анаэробный гликолиз - 2 АТФ (2 слоненка)
Вот почему вас тянет в офисах поесть сладенького!!! Дефицит АТФ!!! Требуется в 19 раз больше глюкозы, чтоб поддерживать анаэробный энергообмен на уровне анаэробного!!!
Сейчас было очень сложно)) надеюсь вы поняли разницу?)
При гипоксии вырабатывается мало энергии и организм просит сладенького чтоб из него клепать недостающие АТФ.
Что делать?
Убирать гипоксию!!!
Как ее убирать?
Написано в 3 серии статьи)))
Так… Ладно, закончим на этой логичной концовке))) а то напишу лишнего и у вас все запутается)))
Про то, какие жиры есть будет в 5ой серии))
/////////////////////////////////
Если было доступно и понятно - лайк!!!
Не понятно - напишите вопрос ниже, хотя... если все понятно, то все равно напишите комментарий)))