Любовь – это прекрасное чувство, которому, как говорится, все возрасты покорны. Влюбиться можно в девятнадцать, в тридцать и даже в пятьдесят. Но, к сожалению, выстроить долгие и прочные отношения не всегда легко и просто.
И первые трудности встречают нас уже на этапе знакомства. Вспомните, как вы волновались, когда впервые встретили свою вторую половинку, как впервые поздоровались, что сказали. А может, вы сейчас влюблены и не знаете, как признаться в чувствах?
Страх, как основная причина сомнения.
К сожалению, ситуация, когда человек не открывает своих чувств, бывает нередко. И причина этому страх отказа. В разном возрасте этот страх возникает по разным причинам. Перечислю некоторые из них:
- Неуверенность в себе («а вдруг я недостаточно…»);
- Негативный прошлый опыт (вы уже испытывали боль отказа);
- Внутренняя ранимость (состояние, когда услышать нет и испытать боль страшнее, чем скрывать свои чувства);
- Внутренние комплексы (например, проблемы в общении с противоположным полом).
- Я перечислила лишь некоторые возможные причины. У вас они могут быть свои.
Страх отказа – это один из трех основных страхов, мешающих нам воплощать свои мечты. Два других – страх неудачи и страх успеха (да, иногда мы боимся преуспеть).
Как справиться со страхом отказа.
Прежде, чем я начну описывать методы борьбы со страхом отказа, я хочу напомнить о двух основных силах, влияющих на принятие нами решений, о чувстве удовольствия и чувстве боли.
Мы боимся быть отвергнутыми лишь потому, что это причинит нам определенную боль, а люди, по природе, боятся боли, как моральной, так и физической.
По этой причине самый простой способ избавиться от боязни отказа – это перестать бояться боли, которую он может принести.
Что вы можете потерять?
Первый шаг к освобождению от страха – это выявление тех возможностей, которые вы можете из-за него упустить.
Подумайте, что вы можете потерять, если не решитесь действовать прямо сейчас. А вдруг, вам отвечают взаимностью, но тоже бояться признаться? А что если вы отодвигаете свое счастье из-за собственных сомнений и негативных установок («я недостаточно…», внутренние комплексы)?
Постарайтесь почувствовать всю боль, связанную с упущенной возможностью создания новых долгосрочных отношений.
Прошлое не равно будущее.
Еще одно правило, если вам не повезло в прошлый раз, это не значит, что вам откажут сегодня. Прошлый опыт здесь не работает. Ваша новая любовь, в любом случае, не является точной копией старой, а это, в свою очередь, означает, что результат отношений может быть совсем другой (к примеру, крепкая семья).
Что вы получите?
И последний шаг, подумайте, а лучше запишите, чего вы добьетесь, решившись открыть свои чувства. Представьте, что будет, если вы перестанете бояться? А если вам ответят взаимностью? Подумайте, как хорошо будет освободиться от не менее пугающей неизвестности.
Найдите как можно больше положительного в откровенном признании. Представьте, сколько удовольствия вы получите от собственной откровенности.
Спасибо, что прочитали. Буду рада, если вы подпишитесь на канал и напишите в комментариях, какие темы вам интересны.
