Контрастный душ является наиболее простой и эффективной профилактической и оздоровительной процедурой.
Эта процедура заключается в чередовании горячей и холодной воды. Сначала несколько минут горячей воды, затем минуту или меньше холодной, и так не менее трех раз. Затем растирание жестким полотенцем.
Вот примерная схема душа:
• Теплый (чтобы привыкло тело)
• Горячий (пока приятно)
• Холодный (20-30 и более секунд)
• Горячий (20-40 секунд)
• Холодный (до минуты и более)
• Горячий (20-60 секунд)
• Холодный (сколько приятно)
А что может дать душ?
Дело в том, что душ интенсивно воздействует практически на все органы нашего тела. В результате получается колоссальный эффект.
1) Активизируются все биологические процессы.
2) Раскачиваются застои в организме.
3) Прочищается и возрождается кровеносная система.
4) Все внутренние органы и кожа получают заряд здоровья.
5) Исчезает аритмия сердца.
6) Увеличивается количество лейкоцитов и красных телец в крови.
7) Восстанавливается работоспособность.
8) Укрепляется нервная система.
9) Улучшается обмен веществ.
10) Весь организм интенсивно очищается и омолаживается.
11) Нормализуется электрический заряд тела.
12) Повышается энергетика.
13) Тренируется сердце, как при беге трусцой
Любое насилие над собой ведет не к здоровью, а к спортивным рекордам, да и то не всегда. Если рекорды вам не нужны, все ваши действия должны быть результатом свободного намерения. Другими словами, действовать надо не по принуждению, а по убеждению. Если вы говорите себе «Надо!», значит это принуждение. Если вы говорите себе «Хочу!», значит, это убеждение. Все оздоровительные действия должны быть не только полезными, но и приятными. Не боритесь за свое здоровье. Впустите его в себя. c - Вадим Зеланд.
