Скорее всего, как и я, ты в плену у инсулинорезистентности. Чаще всего, именно она является причиной лишнего веса и даже ожирения.
Я всегда была худой. Сколько бы и что я не ела. Пока не родила...
После рождения ребенка и набора 20+ кг. я на протяжении 6 ЛЕТ(!!!) пыталась похудеть. Не ела после 6, не ела жирного, соленого, сладкого. Урезала рацион до 1000ккал и потом убивалась в спорт-зале до потери пульса (НЕ повторять!) -результат был либо 0, либо вес возвращался в считанные недели. Расстраивалась, срывалась, потом смотрела в зеркало и всё по кругу.
Все это длилось до тех пор,пока на моем пути не повстречался элементарно грамотный врач-терапевт. Я попала к ней впервые и лишь потому, что переехала и соответственно сменился участок и врач. После анализа на сахар она спросила "Давно ли у тебя проблемы с сахаром?".
"Да вроде нет никаких проблем" думала я , также ей и ответила. Не буду сильно вдаваться в подробности, но она подняла в карте мои старые анализы, провела опрос, назначила еще анализы крови. Она откровенно была в шоке, что на протяжении минимум 5 лет мне ни разу никто не сказал, что есть проблема. Анализ кстати показал 6 ммоль/л. и на таком уровне он оказывается держался уже несколько лет.
Для тех,кто не знает,какие должны быть показатели - прилагаю таблицу.
О нарушении толерантности к глюкозе постараюсь объяснить простыми словами.
Инсулин — это один основных гормонов, без которого наш организм не может нормально функционировать. Вырабатывается в поджелудочной железе и регулирует метаболизм, помогая клеткам получать питание, ну или энергию.
Глюкоза – главный источник энергии для клеток, это - топливо для нормальной работы всех органов и систем человеческого организма. Глюкоза попадает в организм с пищей, а именно из углеводов и даже белков.
Инсулинорезистентность — это нарушенный ответ клеток организма на инсулин из-за чего глюкоза не может проникать в клетки и начинает накапливаться в крови. Для того, чтобы понизить уровень сахара в крови наш организм начинает вырабатывать гораздо большее количество инсулина. Хронически повышенный уровень инсулина приводит к нарушению распада жировой ткани, даже блокирует его. И вес растет и нарастает.
И сразу в голове возникает страшная мысль - "У меня что, диабет?"
Ответ: Нет, но если не взять вопрос на контроль, то он вполне может развиться. По сути инсулинорезистентность- это защитная реакция, выработанная еще при развитии человеческой расы. Из-за нехватки еды выживали только люди, которые могли быстро накапливать в организме жир. Тем самым, у них появлялся шанс пережить голодные времена.
"Пока толстый сох, худой не доживал до лучших времён."
Но в современном мире инсулинорезистентность становится причиной лишнего веса,диабета 1 и 2 типа,проблем с сердечно-сосудистой системой и не только.
К счастью,с этим можно жить,нормализовать уровень сахара, привести свой вес в норму без голодания и психологических срывов. Главное вовремя найти причину, а не пытаться устранять только симптомы.
О том как определить у себя инсулинорезистентность, о причинах, симптомах и лечении, а также о том, как наконец сбросить лишний вес я напишу в следующей статье.(Переходим по ссылке)
Процитирую Малышеву :)-" Будьте здоровы!"