Всех приветствую, сегодня я расскажу вам о популярных фитнес направлениях , после прочтения статьи надеюсь вы выберите для себя подходящий вид тренировок.
PROBLEM ZONE
Эта тренировка сочетает в себе кардио и силовую нагрузку. Аэробная нагрузка способствует сжиганию жира, также укрепление проблемных зон: рук, ног, ягодиц, живота. Упражнения подобраны таким образом, что влияние на проблемные зоны усиленно, в следствие чего мышцы этих зон напрягаются чаще и интенсивнее, что способствует их укреплению, а жировые отложения сгорают быстрее.
На занятиях используются принципы круговой тренировки, интервальной тренировки и табаты. Также во время тренировки может использоваться различный инвентарь, например: степы, блины, грифы, резинки ,гантели.
HOT IRON
Это программа силовых тренировок, в которых используются небольшие штанги. Данная фитнес-программа позволяет избавиться от подкожного жира, приобрести силовую выносливость, сформировать красивую фигуру и улучшить здоровье.
Стоит отметить, что данный комплекс упражнений не рассчитан на увеличение объема мышц, он направлен на уплотнение мышечной ткани. Это значит, что благодаря данному виду фитнеса можно получить рельефное тело, не наращивая мышечной массы.
STRETCHING
Как ясно из названия, этот вид фитнеса главным образом направлен на растяжку мышц. Большой комплекс упражнений, повышающий пластичность суставов и растягивающий глубокие мышцы. Напряжение мышц на небольшой промежуток времени сменяется их расслаблением. И это помогает снимать излишнее напряжение мышц, восстанавливает силы и позволяет быстро восстановиться.
Когда меняется интенсивность нагрузок, и задействуются различные виды растяжек, то в процесс оказываются вовлечены все основные группы мышц.
Надеюсь вы немного погрузились в фитнес-индустрию и открыли для себя что-то новое.