А.Н.Стрельникова – оперная певица, солистка Московского академического Музыкального театра им. К.С. Станиславского и Вл.И. Немировича-Данченко, которая блистала на сцене в сороковых годах прошлого столетия. Но прославилась она не только своим красивым голосом, но и созданием уникальной дыхательной гимнастики и педагогическим дарованием.
На ее долю выпало множество испытаний, что привело к потере голоса. Задачей всей своей жизни, Александра Николаевна сделала восстановление утраченной способности петь. Вместе со своей мамой, в прошлом тоже оперной дивой, они начали наблюдать за работой выдающихся оперных певцов, передавая подмеченные особенности пения своим ученикам.
Поняв, что основой восстановления голоса может стать правильное дыхание, мать и дочь сосредоточили поиски реабилитационных возможностей на вдохе.
Они использовали опыт старых итальянских мастеров сцены и обратили внимание на то, что плохие певцы поют короткими фразами, часто вдыхая воздух, а доки оперного пения, наоборот, дышат редко, поют длинными фразами.
На поиски методики этого удивительного незаметного всем вдоха ушло более 12 лет.
На сцену было возвращаться поздно, поэтому всю свою нерастраченную энергию и любовь к пению А.Н. Стрельникова вложила в создание собственной дыхательной гимнастики. Эта гимнастика уникальна и не имеет аналогов в мире. Суть – необычный вдох носом вместе с движением грудной клетки, который включает в работу все части тела человека: голову, конечности, плечи, живот, позвоночный столб.
На слизистой оболочке носоглотки есть рецепторы, которые связаны практически со всеми внутренними органами и тканями через рефлексы. Поскольку любая физическая активность требует кислорода, при выполнении такой гимнастики он лучше усваивается тканями и повышает иммунитет человека. Головной мозг насыщается кислородом, активируются его центры, тренируется диафрагма, способная массировать все органы брюшной полости. Удовольствие получает весь организм.
При правильном выполнении упражнений уже первый сеанс дает возможность избавиться от одышки, нормализовать АД, улучшить настроение. Она полезна всем, кто ведет сидячий образ жизни, поскольку быстро ликвидирует последствия гиподинамии. Помимо этого, она помогает корректировать зрение, решает урологические проблемы, купирует варикоз, восстанавливает месячный цикл, улучшает потенцию. Нет пределов совершенству, как говорится.
Читайте также: как быстро нормализовать давление дома https://sosudy.info/kak-bystro-normalizovat-arterialnoe-davlenie
Понравился материал? Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал SOSUDY.INFO ! Впереди много интересных публикаций.
Поделитесь в комментариях, используете ли такую гимнастику в повседневной жизни?
