Финики – это природный антидепрессант. Потребление фиников будет очень полезно при нехватке магния, при хронической усталости, нарушениях сна, при апатии, частых мигренях и головокружениях.
Добавляйте финики в свой ежедневный рацион, всего несколько этих ягод принесут пользу организму, особенно полезно их потребление в первой половине дня, чтобы они успели перевариться и усвоиться. Можно на завтрак добавлять их в кашу, запеканку, омлет, йогурт, свежий творог, можно просто съесть несколько штук с любимым чаем. Или можете порадовать себя таким десертом после обеда. Но не стоит есть финики перед сном. В финиках содержатся растительные аналоги ряда пищеварительных ферментов, которые помогают усваиваться тяжёлой пищи (жирные мясные блюда, тяжёлые блюда из риса и пшеничных круп и т.п.
Регулярное употребление фиников не снижает всасываемость полезных веществ, как, например, это происходит при ежедневном потреблении овсянки. Овсянка полезна для кишечника, но её желательно потреблять с перерывами, а не каждый день. Финики помогают в профилактике таких заболеваний как изжога, геморрой, кишечные колики, гастрит, диарея, спровоцированная употреблением некачественной пищи. Финики полезны женщинам с целью восстановления организма после родов. Вы можете есть финики целиком, но если вам не нравится есть их с кожицей, то можно чистить плоды перед употреблением, чтобы смягчить воздействие фиников. Финики богаты маслами, также они повышают перистальтику кишечника, что упрощающих процесс дефекации. А во избежание запоров от потребления фиников, ограничьте их количество, не потребляйте за раз много ягод и обязательно пейте больше воды. Считается, что плоды финиковых пальм подарят силу, выносливость, увеличат продолжительность жизни, и усилят потенцию. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему, полезны для печени и для дыхательной системы, питают кровь, усиливают способность организма противостоять различным инфекциям и бактериям. А отвар из фиников с рисом рекомендуют при дистрофии. В финиках содержится около 60-65% углеводов. В составе фиников присутствуют медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, кальций, фосфор, натрий, селен, масла и 23 вида различных аминокислот; Витамины А (ретинол), А1, К, С, В1, В2, В6, витамин В9 (фолацин, фолиевая кислота), ниацин, тиамин, фолацин, рибофлавин, а также пантотеновая кислота.