Приветствую всех, мужики! Захотел сегодня с вами поделиться историей о том, как в детстве мой батя научил меня подтягиваться на перекладине. Время идет и потом я так же учил уже своего сына. С теплотой вспоминаю эти времена.
В юности слабаком я не был и мог за себя постоять, но подтягиваться не умел. Все нормативы по физ-ре на 5 сдавал, но подтягивания... от силы 3 раза, да еще и извиваясь.
И вот мой батя поставил перекладину в дверном косяке и сказал висеть. Висеть на турнике много подходов до "не могу". Потом, когда пошел прогресс он заставлял висеть ровно, как гимнасты перед началом упражнений. Вскоре я без проблем висел по 3 минуты на каждой руке. После этого отец натренировал меня держать уголок и поднимать ноги к перекладине.
И вот, в определенный момент батя сказал - подтягивайся. А до этого у меня слабо получалось. Он сказал забыть про тело - оно расслабленно, пресс чуть в тонусе. Чудо - я залез и подтянулся, как сейчас помню, 9 раз. И даже не извиваясь, как на физ-ре раньше. По тому же принципу я дошел до 25 раз и на брусьях, тогда меня и заметил тренер (но это другая история)
Так моего отца учили в армии, когда еще служили по 3 года и не было дедовщины, 1932 года он. Мужики, если у кого в семье есть парни, кому турник не дается - вот вам методика, будут вам благодарны, как я своему бате. Потом уже подъем с переворотом, подъемы на канатах и все остальное. Такая вот история, всем удачи!